| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 530 ккал | 1684 ккал | 31.5% | 5.9% | 318 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 4.7% | 400 г |
| Жиры | 33 г | 56 г | 58.9% | 11.1% | 170 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 3.4% | 562 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22730 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 3.8% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.9 мг | 1.8 мг | 50% | 9.4% | 200 г |
| Витамин В4, холин | 50 мг | 500 мг | 10% | 1.9% | 1000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 3.8% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 2.8% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 100 мкг | 400 мкг | 25% | 4.7% | 400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7 мг | 15 мг | 46.7% | 8.8% | 214 г |
| Витамин Н, биотин | 15 мкг | 50 мкг | 30% | 5.7% | 333 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 15 мг | 20 мг | 75% | 14.2% | 133 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 500 мг | 2500 мг | 20% | 3.8% | 500 г |
| Кальций, Ca | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.2% | 7692 г |
| Кремний, Si | 60 мг | 30 мг | 200% | 37.7% | 50 г |
| Магний, Mg | 200 мг | 400 мг | 50% | 9.4% | 200 г |
| Натрий, Na | 30 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.4% | 4333 г |
| Фосфор, P | 300 мг | 800 мг | 37.5% | 7.1% | 267 г |
| Хлор, Cl | 30 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.2% | 7667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 1.1% | 1800 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 9.4% | 200 г |
| Марганец, Mn | 1.5 мг | 2 мг | 75% | 14.2% | 133 г |
| Медь, Cu | 500 мкг | 1000 мкг | 50% | 9.4% | 200 г |
| Молибден, Mo | 9 мкг | 70 мкг | 12.9% | 2.4% | 778 г |
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% | 1% | 1833 г |
| Фтор, F | 80 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Хром, Cr | 8 мкг | 50 мкг | 16% | 3% | 625 г |
| Цинк, Zn | 2.5 мг | 12 мг | 20.8% | 3.9% | 480 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 13 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17 г | min 16.8 г | 101.2% | 19.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 18.9% |
Энергетическая ценность Козинак арахисовый составляет 530 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».