| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 34 г |
| Яйцо куриное | 64 г |
| Вода | 31 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.9 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1146 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 7.4% | 916 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 7.9% | 862 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 4.3% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Вода | 69.8 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3256 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129 мкг | 900 мкг | 14.3% | 9.7% | 698 г |
| Ретинол | 0.124 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.9% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 8.6% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 138.5 мг | 500 мг | 27.7% | 18.9% | 361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.724 мг | 5 мг | 14.5% | 9.9% | 691 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 3.7% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.853 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.8% | 3686 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.258 мкг | 3 мкг | 8.6% | 5.9% | 1163 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.091 мкг | 10 мкг | 10.9% | 7.4% | 917 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.746 мг | 15 мг | 5% | 3.4% | 2011 г |
| Витамин Н, биотин | 10.507 мкг | 50 мкг | 21% | 14.3% | 476 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3395 мг | 20 мг | 11.7% | 8% | 855 г |
| Ниацин | 0.331 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.71 мг | 2500 мг | 3.7% | 2.5% | 2668 г |
| Кальций, Ca | 33.38 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.2% | 2996 г |
| Кремний, Si | 0.58 мг | 30 мг | 1.9% | 1.3% | 5172 г |
| Магний, Mg | 9.62 мг | 400 мг | 2.4% | 1.6% | 4158 г |
| Натрий, Na | 179.24 мг | 1300 мг | 13.8% | 9.4% | 725 г |
| Сера, S | 102.84 мг | 1000 мг | 10.3% | 7% | 972 г |
| Фосфор, P | 112.4 мг | 800 мг | 14.1% | 9.6% | 712 г |
| Хлор, Cl | 265.65 мг | 2300 мг | 11.6% | 7.9% | 866 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.557 мг | 18 мг | 8.7% | 5.9% | 1156 г |
| Йод, I | 9.92 мкг | 150 мкг | 6.6% | 4.5% | 1512 г |
| Кобальт, Co | 5.488 мкг | 10 мкг | 54.9% | 37.4% | 182 г |
| Марганец, Mn | 0.2354 мг | 2 мг | 11.8% | 8% | 850 г |
| Медь, Cu | 76.9 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 5.2% | 1300 г |
| Молибден, Mo | 6.946 мкг | 70 мкг | 9.9% | 6.7% | 1008 г |
| Селен, Se | 15.231 мкг | 55 мкг | 27.7% | 18.9% | 361 г |
| Фтор, F | 51.32 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7794 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.5% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.7468 мг | 12 мг | 6.2% | 4.2% | 1607 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.783 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.392 г | ~ | |||
| Валин | 0.382 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.169 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.298 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.536 г | ~ | |||
| Лизин | 0.447 г | ~ | |||
| Метионин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.357 г | ~ | |||
| Треонин | 0.303 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.322 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.561 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.352 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.61 г | ~ | |||
| Глицин | 0.208 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.878 г | ~ | |||
| Пролин | 0.198 г | ~ | |||
| Серин | 0.461 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 13% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 282.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.017 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.437 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.466 г | min 16.8 г | 14.7% | 10% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.193 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.029 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.625 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.546 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки 24.06.20 составляет 146,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».