Рецепт Бурый вареный рис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Бурый вареный рис
| Рис Бурый Резаный [Образ Жизни] | 70 г |
| Вода | 1200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Бурый вареный рис".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.6 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1691 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3% | 3304 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.1% | 9333 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 9.7% | 1028 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 2999 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 21.95 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.2% | 4556 г |
| Магний, Mg | 4.88 мг | 400 мг | 1.2% | 1.2% | 8197 г |
| Натрий, Na | 4.39 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 29613 г |
| Сера, S | 4.88 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 20492 г |
| Хлор, Cl | 6.83 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 33675 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.006 мг | 18 мг | 300000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0078 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 25641 г |
| Медь, Cu | 2.93 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.3% | 34130 г |
| Молибден, Mo | 7.805 мкг | 70 мкг | 11.2% | 11.2% | 897 г |
| Фтор, F | 487.8 мкг | 4000 мкг | 12.2% | 12.2% | 820 г |
Энергетическая ценность Бурый вареный рис составляет 99,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
