| Картофель (Жарка) | 1150 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 57 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 170 г |
| Укроп (Жарка) | 35 г |
| Мука Рисовая Цельнозерновая [ВкусВилл] | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.5 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1524 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.3% | 2111 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 6.2% | 1474 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 6.3% | 1422 г |
| Углеводы (общие) | 17.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.9% | 1538 г |
| Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3135 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.7 мкг | 900 мкг | 5% | 4.5% | 2013 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 1.9% | 4717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 5.7% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 5.3% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 39.3 мг | 500 мг | 7.9% | 7.1% | 1272 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.389 мг | 5 мг | 7.8% | 7.1% | 1285 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 10.1% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.946 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.4% | 6727 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 1.9% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.59 мг | 90 мг | 10.7% | 9.7% | 938 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.254 мкг | 10 мкг | 2.5% | 2.3% | 3937 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.179 мг | 15 мг | 7.9% | 7.1% | 1272 г |
| Витамин Н, биотин | 2.617 мкг | 50 мкг | 5.2% | 4.7% | 1911 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9876 мг | 20 мг | 9.9% | 9% | 1006 г |
| Ниацин | 1.099 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 401.79 мг | 2500 мг | 16.1% | 14.6% | 622 г |
| Кальций, Ca | 21.45 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.9% | 4662 г |
| Кремний, Si | 33.033 мг | 30 мг | 110.1% | 99.6% | 91 г |
| Магний, Mg | 18.75 мг | 400 мг | 4.7% | 4.3% | 2133 г |
| Натрий, Na | 297.03 мг | 1300 мг | 22.8% | 20.6% | 438 г |
| Сера, S | 51.13 мг | 1000 мг | 5.1% | 4.6% | 1956 г |
| Фосфор, P | 69.6 мг | 800 мг | 8.7% | 7.9% | 1149 г |
| Хлор, Cl | 485.19 мг | 2300 мг | 21.1% | 19.1% | 474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 607.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 101.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.958 мг | 18 мг | 5.3% | 4.8% | 1879 г |
| Йод, I | 5.57 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.3% | 2693 г |
| Кобальт, Co | 4.532 мкг | 10 мкг | 45.3% | 41% | 221 г |
| Литий, Li | 50.625 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1551 мг | 2 мг | 7.8% | 7.1% | 1289 г |
| Медь, Cu | 113.99 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 10.3% | 877 г |
| Молибден, Mo | 7.283 мкг | 70 мкг | 10.4% | 9.4% | 961 г |
| Никель, Ni | 3.443 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 328.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.958 мкг | 55 мкг | 7.2% | 6.5% | 1390 г |
| Стронций, Sr | 7.1 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.49 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14551 г |
| Хром, Cr | 7.4 мкг | 50 мкг | 14.8% | 13.4% | 676 г |
| Цинк, Zn | 0.4303 мг | 12 мг | 3.6% | 3.3% | 2789 г |
| Цирконий, Zr | 1.99 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.238 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.591 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.178 г | ~ | |||
| Валин | 0.194 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.066 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.236 г | ~ | |||
| Лизин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.154 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.159 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.293 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.963 г | ~ | |||
| Аланин | 0.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.355 г | ~ | |||
| Глицин | 0.133 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.43 г | ~ | |||
| Пролин | 0.124 г | ~ | |||
| Серин | 0.218 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.082 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.1% | 8.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.563 г | от 4.7 до 16.8 г | 33.3% | 30.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.75 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.663 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.44 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.207 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.206 г | min 16.8 г | 7.2% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.136 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.599 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.3% | 12.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.481 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 110,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».