| Яичный белок куриный (Запекание) | 240 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 100 г |
| Ванилин | 5 г |
| Разрыхлитель Теста [ARO] | 5 г |
| Йогурт Глечик 3.2 | 350 г |
| Кунжут | 65 г |
| Клубника | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.4 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1043 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 8% | 776 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 8.9% | 700 г |
| Углеводы | 12.6 г | 219 г | 5.8% | 3.6% | 1738 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.6% | 1333 г |
| Вода | 67.1 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3387 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.3 мкг | 900 мкг | 4.9% | 3% | 2032 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.184 мг | 1.5 мг | 12.3% | 7.6% | 815 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.392 мг | 1.8 мг | 21.8% | 13.5% | 459 г |
| Витамин В4, холин | 70.45 мг | 500 мг | 14.1% | 8.7% | 710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.604 мг | 5 мг | 12.1% | 7.5% | 828 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 2.7% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.576 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.4% | 2568 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.291 мкг | 3 мкг | 9.7% | 6% | 1031 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.06 мг | 90 мг | 9% | 5.6% | 1117 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.312 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.9% | 3205 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.575 мг | 15 мг | 3.8% | 2.4% | 2609 г |
| Витамин Н, биотин | 9.633 мкг | 50 мкг | 19.3% | 12% | 519 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4734 мг | 20 мг | 17.4% | 10.8% | 576 г |
| Ниацин | 0.687 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.2 мг | 2500 мг | 9.5% | 5.9% | 1050 г |
| Кальций, Ca | 202.67 мг | 1000 мг | 20.3% | 12.6% | 493 г |
| Кремний, Si | 29.656 мг | 30 мг | 98.9% | 61.3% | 101 г |
| Магний, Mg | 75.34 мг | 400 мг | 18.8% | 11.6% | 531 г |
| Натрий, Na | 112.85 мг | 1300 мг | 8.7% | 5.4% | 1152 г |
| Сера, S | 129.66 мг | 1000 мг | 13% | 8.1% | 771 г |
| Фосфор, P | 184.6 мг | 800 мг | 23.1% | 14.3% | 433 г |
| Хлор, Cl | 134.3 мг | 2300 мг | 5.8% | 3.6% | 1713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.409 мг | 18 мг | 13.4% | 8.3% | 747 г |
| Йод, I | 9.55 мкг | 150 мкг | 6.4% | 4% | 1571 г |
| Кобальт, Co | 3.513 мкг | 10 мкг | 35.1% | 21.7% | 285 г |
| Литий, Li | 6.89 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6317 мг | 2 мг | 31.6% | 19.6% | 317 г |
| Медь, Cu | 229.06 мкг | 1000 мкг | 22.9% | 14.2% | 437 г |
| Молибден, Mo | 6.942 мкг | 70 мкг | 9.9% | 6.1% | 1008 г |
| Никель, Ni | 16.039 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.925 мкг | 55 мкг | 30.8% | 19.1% | 325 г |
| Стронций, Sr | 10.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.15 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15905 г |
| Хром, Cr | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.9% | 1582 г |
| Цинк, Zn | 1.6827 мг | 12 мг | 14% | 8.7% | 713 г |
| Цирконий, Zr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.368 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.425 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.657 г | ~ | |||
| Валин | 0.647 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.275 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.545 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.856 г | ~ | |||
| Лизин | 0.629 г | ~ | |||
| Метионин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.528 г | ~ | |||
| Треонин | 0.459 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.169 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.56 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.992 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.479 г | ~ | |||
| Аланин | 0.531 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.944 г | ~ | |||
| Глицин | 0.493 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.763 г | ~ | |||
| Пролин | 0.577 г | ~ | |||
| Серин | 0.654 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.432 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.22 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 29% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.01 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 17.727 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.045 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.032 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.018 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.036 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.041 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.213 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.072 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.46 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.017 г | min 16.8 г | 18% | 11.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.814 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.188 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.5% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.117 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Тортик ПП составляет 161,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».