| Вода | 1500 г |
| Щавель (Варка без слива) | 200 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 100 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 50 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5450 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 13.6% | 2375 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.2% | 8000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 4.2% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.5% | 5000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.4 мкг | 900 мкг | 6.5% | 21% | 1541 г |
| бета Каротин | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 15.9% | 2049 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 8.1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 7.8% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 18.54 мг | 500 мг | 3.7% | 12% | 2697 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 12.3% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 17.8% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.374 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.9% | 16849 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.084 мкг | 3 мкг | 2.8% | 9.1% | 3571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.12 мг | 90 мг | 3.5% | 11.3% | 2885 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.092 мкг | 10 мкг | 0.9% | 2.9% | 10870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.251 мг | 15 мг | 1.7% | 5.5% | 5976 г |
| Витамин Н, биотин | 1.926 мкг | 50 мкг | 3.9% | 12.6% | 2596 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 9.4% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6336 мг | 20 мг | 8.2% | 26.5% | 1224 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.76 мг | 2500 мг | 6.6% | 21.4% | 1517 г |
| Кальций, Ca | 14.35 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.5% | 6969 г |
| Магний, Mg | 18.43 мг | 400 мг | 4.6% | 14.9% | 2170 г |
| Натрий, Na | 106.42 мг | 1300 мг | 8.2% | 26.5% | 1222 г |
| Сера, S | 33.75 мг | 1000 мг | 3.4% | 11% | 2963 г |
| Фосфор, P | 36.7 мг | 800 мг | 4.6% | 14.9% | 2180 г |
| Хлор, Cl | 176.19 мг | 2300 мг | 7.7% | 24.9% | 1305 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.545 мг | 18 мг | 3% | 9.7% | 3303 г |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% | 4.9% | 6522 г |
| Кобальт, Co | 2.694 мкг | 10 мкг | 26.9% | 87.1% | 371 г |
| Марганец, Mn | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 5.8% | 5556 г |
| Медь, Cu | 37.83 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 12.3% | 2643 г |
| Молибден, Mo | 2.284 мкг | 70 мкг | 3.3% | 10.7% | 3065 г |
| Селен, Se | 1.387 мкг | 55 мкг | 2.5% | 8.1% | 3965 г |
| Фтор, F | 83.66 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.8% | 4781 г |
| Хром, Cr | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 18.4% | 1742 г |
| Цинк, Zn | 0.3325 мг | 12 мг | 2.8% | 9.1% | 3609 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп со щавелем составляет 30,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».