| Бульон рыбный | 3000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Зажарка | 130 г |
| Морская капуста (ламинария) (Варка без слива) | 300 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6331 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 10.9% | 3455 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 6% | 6222 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 4.1% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.4% | 4000 г |
| Вода | 92.9 г | 2273 г | 4.1% | 15.4% | 2447 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.3 мкг | 900 мкг | 4.9% | 18.4% | 2032 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 19.9% | 1880 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 11.3% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 14.7% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 8.48 мг | 500 мг | 1.7% | 6.4% | 5896 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 24.8% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 11.7% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.941 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.6% | 13601 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.591 мкг | 3 мкг | 19.7% | 74.1% | 508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 6.4% | 5769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.299 мг | 15 мг | 2% | 7.5% | 5017 г |
| Витамин Н, биотин | 0.337 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.6% | 14837 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 19.2% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1612 мг | 20 мг | 5.8% | 21.8% | 1722 г |
| Ниацин | 0.191 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.69 мг | 2500 мг | 9.9% | 37.2% | 1005 г |
| Кальций, Ca | 9.18 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.4% | 10893 г |
| Кремний, Si | 6.504 мг | 30 мг | 21.7% | 81.6% | 461 г |
| Магний, Mg | 21.73 мг | 400 мг | 5.4% | 20.3% | 1841 г |
| Натрий, Na | 271.52 мг | 1300 мг | 20.9% | 78.6% | 479 г |
| Сера, S | 33.33 мг | 1000 мг | 3.3% | 12.4% | 3000 г |
| Фосфор, P | 56.8 мг | 800 мг | 7.1% | 26.7% | 1408 г |
| Хлор, Cl | 236.28 мг | 2300 мг | 10.3% | 38.7% | 973 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.331 мг | 18 мг | 7.4% | 27.8% | 1352 г |
| Йод, I | 131.83 мкг | 150 мкг | 87.9% | 330.5% | 114 г |
| Кобальт, Co | 1.842 мкг | 10 мкг | 18.4% | 69.2% | 543 г |
| Литий, Li | 5.095 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0756 мг | 2 мг | 3.8% | 14.3% | 2646 г |
| Медь, Cu | 77.36 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 28.9% | 1293 г |
| Молибден, Mo | 1.883 мкг | 70 мкг | 2.7% | 10.2% | 3717 г |
| Никель, Ni | 0.468 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.927 мкг | 55 мкг | 1.7% | 6.4% | 5933 г |
| Стронций, Sr | 9.74 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.84 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.9% | 21231 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5.6% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.2297 мг | 12 мг | 1.9% | 7.1% | 5224 г |
| Цирконий, Zr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.594 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 41.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.75 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.354 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.235 г | min 16.8 г | 1.4% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.227 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.026 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп дальневосточный составляет 26,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».