| Опята | 170 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 11 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 160 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 165 г |
| Огурец маринованный (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 140 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 290 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 143 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1153 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 7.2% | 950 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 13.4% | 509 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.2% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 348 мкг | 900 мкг | 38.7% | 26.5% | 259 г |
| бета Каротин | 1.833 мг | 5 мг | 36.7% | 25.1% | 273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 5.1% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 43.73 мг | 500 мг | 8.7% | 6% | 1143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 5.5% | 1238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 6.8% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.909 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6769 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.198 мкг | 3 мкг | 6.6% | 4.5% | 1515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.83 мг | 90 мг | 7.6% | 5.2% | 1318 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.194 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.3% | 5155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.458 мг | 15 мг | 29.7% | 20.3% | 336 г |
| Витамин Н, биотин | 4.38 мкг | 50 мкг | 8.8% | 6% | 1142 г |
| Витамин К, филлохинон | 25 мкг | 120 мкг | 20.8% | 14.2% | 480 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0269 мг | 20 мг | 25.1% | 17.2% | 398 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.44 мг | 2500 мг | 8.9% | 6.1% | 1119 г |
| Кальций, Ca | 28.51 мг | 1000 мг | 2.9% | 2% | 3508 г |
| Магний, Mg | 30.68 мг | 400 мг | 7.7% | 5.3% | 1304 г |
| Натрий, Na | 89.09 мг | 1300 мг | 6.9% | 4.7% | 1459 г |
| Сера, S | 68.57 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.7% | 1458 г |
| Фосфор, P | 78.8 мг | 800 мг | 9.9% | 6.8% | 1015 г |
| Хлор, Cl | 52.14 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.6% | 4411 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.126 мг | 18 мг | 6.3% | 4.3% | 1599 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.3% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 5.141 мкг | 10 мкг | 51.4% | 35.2% | 195 г |
| Марганец, Mn | 0.0757 мг | 2 мг | 3.8% | 2.6% | 2642 г |
| Медь, Cu | 62.33 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 4.2% | 1604 г |
| Молибден, Mo | 5.286 мкг | 70 мкг | 7.6% | 5.2% | 1324 г |
| Селен, Se | 2.872 мкг | 55 мкг | 5.2% | 3.6% | 1915 г |
| Фтор, F | 49.47 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8086 г |
| Хром, Cr | 4.49 мкг | 50 мкг | 9% | 6.2% | 1114 г |
| Цинк, Zn | 0.7591 мг | 12 мг | 6.3% | 4.3% | 1581 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Грибная поляна составляет 146 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».