| Арахисовая паста, стандарт США | 30 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 10 г |
| Семена чиа, сушеные | 7 г |
| Банан | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359.1 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 469 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 3.2% | 874 г |
| Жиры | 28.1 г | 56 г | 50.2% | 14% | 199 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 2.2% | 1288 г |
| Углеводы (общие) | 10.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 7.1% | 392 г |
| Вода | 39.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5813 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.3% | 8738 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 1.8% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.1% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 25.4 мг | 500 мг | 5.1% | 1.4% | 1969 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.452 мг | 5 мг | 9% | 2.5% | 1106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.366 мг | 2 мг | 18.3% | 5.1% | 546 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.979 мкг | 400 мкг | 4% | 1.1% | 2503 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.27 мг | 90 мг | 5.9% | 1.6% | 1708 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.152 мг | 15 мг | 14.3% | 4% | 697 г |
| бета Токоферол | 0.059 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.573 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.21 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.062 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.1% | 2425 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1712 мг | 20 мг | 25.9% | 7.2% | 387 г |
| Ниацин | 0.309 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.124 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 391.85 мг | 2500 мг | 15.7% | 4.4% | 638 г |
| Кальций, Ca | 66.57 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.9% | 1502 г |
| Кремний, Si | 39.691 мг | 30 мг | 132.3% | 36.8% | 76 г |
| Магний, Mg | 101.19 мг | 400 мг | 25.3% | 7% | 395 г |
| Натрий, Na | 164.35 мг | 1300 мг | 12.6% | 3.5% | 791 г |
| Сера, S | 85.38 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.4% | 1171 г |
| Фосфор, P | 180.3 мг | 800 мг | 22.5% | 6.3% | 444 г |
| Хлор, Cl | 24.23 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 191.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.539 мг | 18 мг | 8.6% | 2.4% | 1170 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.082 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
| Литий, Li | 1.701 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7566 мг | 2 мг | 37.8% | 10.5% | 264 г |
| Медь, Cu | 283.48 мкг | 1000 мкг | 28.3% | 7.9% | 353 г |
| Молибден, Mo | 1.392 мкг | 70 мкг | 2% | 0.6% | 5029 г |
| Никель, Ni | 2.062 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.994 мкг | 55 мкг | 30.9% | 8.6% | 324 г |
| Стронций, Sr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.09 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 191388 г | |
| Хром, Cr | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Цинк, Zn | 1.2336 мг | 12 мг | 10.3% | 2.9% | 973 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.444 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1 г | ~ | |||
| Валин | 0.308 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.208 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.246 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.571 г | ~ | |||
| Лизин | 0.278 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Треонин | 0.211 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.44 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.355 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.507 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.808 г | ~ | |||
| Пролин | 0.486 г | ~ | |||
| Серин | 0.528 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 27.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 24.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.309 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.757 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.649 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.608 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.676 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.379 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.835 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.197 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.537 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.228 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.381 г | min 16.8 г | 43.9% | 12.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.112 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.214 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.398 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.2% | 13.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.085 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.421 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.299 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 1.287 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.004 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.01 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Мороженое Смайл составляет 359,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».