| Мука Кукурузная [Кудесница] | 228 г |
| Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая [Кудесница] | 197 г |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное | 30 г |
| Вода | 315 г |
| Дрожжи Быстродействующие [Русский аппетит] | 6 г |
| Разрыхлитель Теста [Kamis] | 3 г |
| Маслины без Косточки [Coopoliva] | 79 г |
| Помидор (томат), парниковый | 338 г |
| Сыр Фасованный Эдам [Магнит] | 215 г |
| Итальянский Соус с Ароматными Травами [Dolmio] | 55 г |
| Укроп | 11 г |
| Лук зеленый (перо) | 44 г |
| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.9 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 878 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 7.9% | 661 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 6.1% | 848 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 5% | 1053 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 60.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3757 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45 мкг | 900 мкг | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 2.2% | 2370 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 17 мг | 500 мг | 3.4% | 1.8% | 2941 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 3.2% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 4.4% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.54 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.3% | 15748 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.15 мг | 90 мг | 6.8% | 3.5% | 1463 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.029 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 172414 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 3.2% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6966 мг | 20 мг | 8.5% | 4.4% | 1179 г |
| Ниацин | 2.32 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.53 мг | 2500 мг | 5% | 2.6% | 2008 г |
| Кальций, Ca | 9.55 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 10471 г |
| Кремний, Si | 1.518 мг | 30 мг | 5.1% | 2.7% | 1976 г |
| Магний, Mg | 18.57 мг | 400 мг | 4.6% | 2.4% | 2154 г |
| Натрий, Na | 16.59 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.7% | 7836 г |
| Сера, S | 49.4 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.6% | 2024 г |
| Фосфор, P | 44.5 мг | 800 мг | 5.6% | 2.9% | 1798 г |
| Хлор, Cl | 30.77 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.7% | 7475 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.442 мг | 18 мг | 2.5% | 1.3% | 4072 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.6% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 3.4 мкг | 10 мкг | 34% | 17.7% | 294 г |
| Литий, Li | 6.761 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0514 мг | 2 мг | 2.6% | 1.4% | 3891 г |
| Медь, Cu | 44.97 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2.3% | 2224 г |
| Молибден, Mo | 4.738 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3.5% | 1477 г |
| Никель, Ni | 3.055 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.73 мкг | 55 мкг | 8.6% | 4.5% | 1163 г |
| Стронций, Sr | 1.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.98 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7410 г |
| Хром, Cr | 6.43 мкг | 50 мкг | 12.9% | 6.7% | 778 г |
| Цинк, Zn | 0.3245 мг | 12 мг | 2.7% | 1.4% | 3698 г |
| Цирконий, Zr | 1.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.368 г | ~ | |||
| Валин | 0.264 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.268 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.403 г | ~ | |||
| Лизин | 0.534 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Треонин | 0.226 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.394 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аланин | 0.264 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.394 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.186 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.578 г | ~ | |||
| Пролин | 0.206 г | ~ | |||
| Серин | 0.206 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.046 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.021 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.026 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.03 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.139 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.46 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.135 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.519 г | min 16.8 г | 3.1% | 1.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.426 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца кур составляет 191,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».