| Кабачок (Пассерование) | 1095 г |
| Чеснок | 21 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 210 г |
| Морковь, желтая (Припускание) | 225 г |
| Томатная паста. Консервы | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.9 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3308 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.9% | 4000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 8.8% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 17.7% | 1111 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.1 мкг | 900 мкг | 9.6% | 18.9% | 1045 г |
| бета Каротин | 0.506 мг | 5 мг | 10.1% | 19.8% | 988 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 9.6% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 6.3% | 3103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 12.2% | 1613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 22.4% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.002 мкг | 400 мкг | 5% | 9.8% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.42 мг | 90 мг | 16% | 31.4% | 624 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.397 мг | 15 мг | 2.6% | 5.1% | 3778 г |
| Витамин Н, биотин | 1.247 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.9% | 4010 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 4.1% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3663 мг | 20 мг | 6.8% | 13.4% | 1464 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 422.95 мг | 2500 мг | 16.9% | 33.2% | 591 г |
| Кальций, Ca | 30.53 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.1% | 3275 г |
| Магний, Mg | 25.04 мг | 400 мг | 6.3% | 12.4% | 1597 г |
| Натрий, Na | 16.94 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.6% | 7674 г |
| Сера, S | 20.58 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.1% | 4859 г |
| Фосфор, P | 42.6 мг | 800 мг | 5.3% | 10.4% | 1878 г |
| Хлор, Cl | 52.94 мг | 2300 мг | 2.3% | 4.5% | 4345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 72.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.122 мг | 18 мг | 6.2% | 12.2% | 1604 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 3.7% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 5.21 мкг | 10 мкг | 52.1% | 102.4% | 192 г |
| Марганец, Mn | 0.1094 мг | 2 мг | 5.5% | 10.8% | 1828 г |
| Медь, Cu | 102.74 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 20.2% | 973 г |
| Молибден, Mo | 8.502 мкг | 70 мкг | 12.1% | 23.8% | 823 г |
| Фтор, F | 15.74 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 25413 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 3.5% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.398 мг | 12 мг | 3.3% | 6.5% | 3015 г |
Энергетическая ценность Икра кабачковая составляет 50,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».