| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 521 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.2% | 962 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 0.6% | 5091 г |
| Углеводы | 68.8 г | 219 г | 31.4% | 9.7% | 318 г |
| Углеводы (общие) | 77.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 15.1 г | 20 г | 75.5% | 23.4% | 132 г |
| Вода | 4.1 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 55439 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.203 мг | 1.5 мг | 13.5% | 4.2% | 739 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.283 мг | 1.8 мг | 15.7% | 4.9% | 636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.42 мг | 5 мг | 8.4% | 2.6% | 1190 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.245 мг | 2 мг | 12.3% | 3.8% | 816 г |
| Витамин В9, фолаты | 23 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.8% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.944 мг | 20 мг | 9.7% | 3% | 1029 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301 мг | 2500 мг | 12% | 3.7% | 831 г |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Магний, Mg | 131 мг | 400 мг | 32.8% | 10.2% | 305 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 32500 г |
| Сера, S | 120 мг | 1000 мг | 12% | 3.7% | 833 г |
| Фосфор, P | 300 мг | 800 мг | 37.5% | 11.6% | 267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.66 мг | 18 мг | 14.8% | 4.6% | 677 г |
| Марганец, Mn | 0.943 мг | 2 мг | 47.2% | 14.6% | 212 г |
| Медь, Cu | 420 мкг | 1000 мкг | 42% | 13% | 238 г |
| Селен, Se | 9.9 мкг | 55 мкг | 18% | 5.6% | 556 г |
| Цинк, Zn | 3.44 мг | 12 мг | 28.7% | 8.9% | 349 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.598 г | ~ | |||
| Валин | 0.607 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.367 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.431 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.473 г | ~ | |||
| Лизин | 0.338 г | ~ | |||
| Метионин | 0.252 г | ~ | |||
| Треонин | 0.452 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.59 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.9 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.836 г | ~ | |||
| Глицин | 0.492 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.255 г | ~ | |||
| Пролин | 1.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.571 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.488 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.06 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.7% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.84 г | от 4.7 до 16.8 г | 39.1% | 12.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.57 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.5 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.1 г | min 16.8 г | 6.5% | 2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.1 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.9 г | от 11.2 до 20.6 г | 17% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.84 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Попкорн составляет 323 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».