| Вода | 1772 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 141 г |
| Морковь (Жарка) | 93 г |
| Подсолнечное масло | 18 г |
| Картофель (Варка без слива) | 308 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 195 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 150 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 8 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 21 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4189 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.5% | 3800 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 9.7% | 2545 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3.5% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.5% | 3333 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 10.2% | 2463 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.3 мкг | 900 мкг | 8.7% | 21.6% | 1149 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 20.9% | 1193 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 9% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 6.08 мг | 500 мг | 1.2% | 3% | 8224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 11.2% | 2222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 6.2% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.769 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.2% | 10613 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.022 мкг | 3 мкг | 0.7% | 1.7% | 13636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.77 мг | 90 мг | 2% | 5% | 5085 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.389 мг | 15 мг | 2.6% | 6.5% | 3856 г |
| Витамин Н, биотин | 1.489 мкг | 50 мкг | 3% | 7.5% | 3358 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 15.7% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9577 мг | 20 мг | 4.8% | 11.9% | 2088 г |
| Ниацин | 0.503 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.46 мг | 2500 мг | 5.5% | 13.7% | 1819 г |
| Кальций, Ca | 49.09 мг | 1000 мг | 4.9% | 12.2% | 2037 г |
| Кремний, Si | 4.754 мг | 30 мг | 15.8% | 39.3% | 631 г |
| Магний, Mg | 8.76 мг | 400 мг | 2.2% | 5.5% | 4566 г |
| Натрий, Na | 63.67 мг | 1300 мг | 4.9% | 12.2% | 2042 г |
| Сера, S | 22.63 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.7% | 4419 г |
| Фосфор, P | 60.8 мг | 800 мг | 7.6% | 18.9% | 1316 г |
| Хлор, Cl | 107.76 мг | 2300 мг | 4.7% | 11.7% | 2134 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.258 мг | 18 мг | 1.4% | 3.5% | 6977 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.5% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 2.022 мкг | 10 мкг | 20.2% | 50.2% | 495 г |
| Литий, Li | 5.805 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0373 мг | 2 мг | 1.9% | 4.7% | 5362 г |
| Медь, Cu | 70.44 мкг | 1000 мкг | 7% | 17.4% | 1420 г |
| Молибден, Mo | 2.581 мкг | 70 мкг | 3.7% | 9.2% | 2712 г |
| Никель, Ni | 0.701 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.711 мкг | 55 мкг | 4.9% | 12.2% | 2029 г |
| Стронций, Sr | 1.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.74 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.7% | 5212 г |
| Хром, Cr | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 7.7% | 3205 г |
| Цинк, Zn | 0.304 мг | 12 мг | 2.5% | 6.2% | 3947 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.281 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.555 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.091 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лизин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.972 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.28 г | ~ | |||
| Пролин | 0.145 г | ~ | |||
| Серин | 0.179 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 26.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.83 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.393 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.038 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.044 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.392 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.195 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.63 г | min 16.8 г | 3.8% | 9.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.566 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.54 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 11.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.505 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 40,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».