| Молоко 6% жирности, топленое | 700 г |
| Йогурт 3,5% [Белая Поляна] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.3 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2071 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 4.8% | 2533 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 12.5% | 982 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 2.6% | 4660 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 4.7% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.3 мкг | 900 мкг | 4.8% | 5.9% | 2079 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 7.7% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 20.65 мг | 500 мг | 4.1% | 5% | 2421 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 4.3% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1.4% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.938 мкг | 400 мкг | 1% | 1.2% | 10157 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.175 мкг | 3 мкг | 5.8% | 7.1% | 1714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.066 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.9% | 15152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 1.1% | 11450 г |
| Витамин Н, биотин | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 6.9% | 1786 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7 мг | 20 мг | 3.5% | 4.3% | 2857 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.75 мг | 2500 мг | 5.1% | 6.3% | 1957 г |
| Кальций, Ca | 108.5 мг | 1000 мг | 10.9% | 13.4% | 922 г |
| Магний, Mg | 12.25 мг | 400 мг | 3.1% | 3.8% | 3265 г |
| Натрий, Na | 43.75 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.2% | 2971 г |
| Сера, S | 26.25 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.2% | 3810 г |
| Фосфор, P | 80.5 мг | 800 мг | 10.1% | 12.4% | 994 г |
| Хлор, Cl | 87.5 мг | 2300 мг | 3.8% | 4.7% | 2629 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.088 мг | 18 мг | 0.5% | 0.6% | 20455 г |
| Йод, I | 7.88 мкг | 150 мкг | 5.3% | 6.5% | 1904 г |
| Кобальт, Co | 0.788 мкг | 10 мкг | 7.9% | 9.7% | 1269 г |
| Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Медь, Cu | 10.5 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.4% | 9524 г |
| Молибден, Mo | 4.375 мкг | 70 мкг | 6.3% | 7.7% | 1600 г |
| Олово, Sn | 13.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.875 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2% | 6286 г |
| Стронций, Sr | 14.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.5 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 22857 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 4.3% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.35 мг | 12 мг | 2.9% | 3.6% | 3429 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.89 г | min 16.8 г | 11.3% | 13.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.158 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.7% |
Энергетическая ценность Йогурт на качугском топленом молоке составляет 81,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».