| Перец красный сладкий | 126 г |
| Кабачок | 196 г |
| Огурец, парниковый | 110 г |
| Редис | 127 г |
| Лук репчатый | 90 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 11 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.6 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4363 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.4% | 7600 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8.3% | 3111 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 5.4% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 18.1% | 1429 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.4% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.1 мкг | 900 мкг | 7.3% | 18.9% | 1362 г |
| бета Каротин | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 20.5% | 1259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 7.3% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.4% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 1.01 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 49505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 7% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 21.5% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.531 мкг | 400 мкг | 2.6% | 6.7% | 3798 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 59.98 мг | 90 мг | 66.6% | 172.5% | 150 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.356 мг | 15 мг | 2.4% | 6.2% | 4213 г |
| Витамин Н, биотин | 0.395 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.1% | 12658 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 6% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6206 мг | 20 мг | 3.1% | 8% | 3223 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.35 мг | 2500 мг | 9.2% | 23.8% | 1085 г |
| Кальций, Ca | 20.7 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.4% | 4831 г |
| Кремний, Si | 0.633 мг | 30 мг | 2.1% | 5.4% | 4739 г |
| Магний, Mg | 12.37 мг | 400 мг | 3.1% | 8% | 3234 г |
| Натрий, Na | 49.14 мг | 1300 мг | 3.8% | 9.8% | 2646 г |
| Сера, S | 8.93 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 11198 г |
| Фосфор, P | 28.2 мг | 800 мг | 3.5% | 9.1% | 2837 г |
| Хлор, Cl | 19.82 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.3% | 11604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.623 мг | 18 мг | 3.5% | 9.1% | 2889 г |
| Йод, I | 9.15 мкг | 150 мкг | 6.1% | 15.8% | 1639 г |
| Кобальт, Co | 2.014 мкг | 10 мкг | 20.1% | 52.1% | 497 г |
| Марганец, Mn | 0.1217 мг | 2 мг | 6.1% | 15.8% | 1643 г |
| Медь, Cu | 76.79 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 19.9% | 1302 г |
| Молибден, Mo | 0.168 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
| Селен, Se | 42.035 мкг | 55 мкг | 76.4% | 197.9% | 131 г |
| Фтор, F | 14.28 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 28011 г |
| Хром, Cr | 71.75 мкг | 50 мкг | 143.5% | 371.8% | 70 г |
| Цинк, Zn | 0.2763 мг | 12 мг | 2.3% | 6% | 4343 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 27.05.2014 составляет 38,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».