| Мука Кокосовая [Fit Parad] | 10 г |
| Миндаль бланшированный | 90 г |
| Урбеч Кокосовый [Vegan Food] | 40 г |
| Клубника (Запекание) | 200 г |
| Черешня (Запекание) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.4 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 562 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 4% | 835 г |
| Жиры | 24.1 г | 56 г | 43% | 14.4% | 232 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 1.8% | 1840 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 7.5% | 444 г |
| Вода | 49.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4555 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 11842 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.288 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.6% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% | 4.3% | 783 г |
| Витамин В4, холин | 19.23 мг | 500 мг | 3.8% | 1.3% | 2600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 1.4% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.2% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.581 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.5% | 2275 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.54 мг | 90 мг | 18.4% | 6.1% | 544 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.18 мг | 15 мг | 47.9% | 16% | 209 г |
| бета Токоферол | 0.101 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.19 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.058 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.6% | 2058 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2917 мг | 20 мг | 6.5% | 2.2% | 1548 г |
| Ниацин | 0.215 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.95 мг | 2500 мг | 12.6% | 4.2% | 791 г |
| Кальций, Ca | 99.1 мг | 1000 мг | 9.9% | 3.3% | 1009 г |
| Кремний, Si | 56.727 мг | 30 мг | 189.1% | 63.2% | 53 г |
| Магний, Mg | 91.36 мг | 400 мг | 22.8% | 7.6% | 438 г |
| Натрий, Na | 17.97 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.5% | 7234 г |
| Сера, S | 70.68 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.4% | 1415 г |
| Фосфор, P | 155.7 мг | 800 мг | 19.5% | 6.5% | 514 г |
| Хлор, Cl | 10.5 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 21905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 122.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.905 мг | 18 мг | 10.6% | 3.5% | 945 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 2.371 мкг | 10 мкг | 23.7% | 7.9% | 422 г |
| Литий, Li | 2.15 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6512 мг | 2 мг | 32.6% | 10.9% | 307 г |
| Медь, Cu | 378.97 мкг | 1000 мкг | 37.9% | 12.7% | 264 г |
| Молибден, Mo | 7.167 мкг | 70 мкг | 10.2% | 3.4% | 977 г |
| Никель, Ni | 2.481 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.453 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.9% | 3785 г |
| Стронций, Sr | 6.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.25 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 39024 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.5% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 0.925 мг | 12 мг | 7.7% | 2.6% | 1297 г |
| Цирконий, Zr | 3.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.368 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.739 г | ~ | |||
| Валин | 0.247 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.212 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.454 г | ~ | |||
| Лизин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.213 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.348 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.333 г | ~ | |||
| Аланин | 0.317 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.91 г | ~ | |||
| Глицин | 0.448 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.579 г | ~ | |||
| Пролин | 0.298 г | ~ | |||
| Серин | 0.312 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.171 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 25.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 32.885 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.154 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.288 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 31.442 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.944 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.192 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.639 г | min 16.8 г | 57.4% | 19.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.552 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.568 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.9% | 10.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.567 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Крамбл составляет 299,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».