| Помидор (томат), грунтовый | 164 г |
| Хрен, корень | 39 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.7 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5485 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.5% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 7.5% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 40.7% | 800 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 12.7% | 2551 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.4 мкг | 900 мкг | 11.9% | 38.8% | 838 г |
| бета Каротин | 0.649 мг | 5 мг | 13% | 42.3% | 770 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 14% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 9.4% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 6.66 мг | 500 мг | 1.3% | 4.2% | 7508 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 14.3% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 35.2% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.995 мкг | 400 мкг | 4% | 13% | 2501 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.76 мг | 90 мг | 34.2% | 111.4% | 293 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.585 мг | 15 мг | 3.9% | 12.7% | 2564 г |
| Витамин Н, биотин | 0.969 мкг | 50 мкг | 1.9% | 6.2% | 5160 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 17.9% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7384 мг | 20 мг | 3.7% | 12.1% | 2709 г |
| Ниацин | 0.481 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 345.52 мг | 2500 мг | 13.8% | 45% | 724 г |
| Кальций, Ca | 34.17 мг | 1000 мг | 3.4% | 11.1% | 2927 г |
| Кремний, Si | 12.34 мг | 30 мг | 41.1% | 133.9% | 243 г |
| Магний, Mg | 23.07 мг | 400 мг | 5.8% | 18.9% | 1734 г |
| Натрий, Na | 21.64 мг | 1300 мг | 1.7% | 5.5% | 6007 г |
| Сера, S | 50.42 мг | 1000 мг | 5% | 16.3% | 1983 г |
| Фосфор, P | 46 мг | 800 мг | 5.8% | 18.9% | 1739 г |
| Хлор, Cl | 49.66 мг | 2300 мг | 2.2% | 7.2% | 4631 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.111 мг | 18 мг | 6.2% | 20.2% | 1620 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.6% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 4.886 мкг | 10 мкг | 48.9% | 159.3% | 205 г |
| Литий, Li | 24.043 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1938 мг | 2 мг | 9.7% | 31.6% | 1032 г |
| Медь, Cu | 131.13 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 42.7% | 763 г |
| Молибден, Mo | 12.033 мкг | 70 мкг | 17.2% | 56% | 582 г |
| Никель, Ni | 14.345 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 137.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.342 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2% | 16082 г |
| Фтор, F | 27.68 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2.3% | 14451 г |
| Хром, Cr | 4.42 мкг | 50 мкг | 8.8% | 28.7% | 1131 г |
| Цинк, Zn | 0.4113 мг | 12 мг | 3.4% | 11.1% | 2918 г |
| Цирконий, Zr | 3.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.992 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.657 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.415 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 36.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.8% |
Энергетическая ценность Помидор грунтовый со свежим хреном составляет 30,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».