| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 361 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 466 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.3% | 844 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.5% | 1867 г |
| Углеводы | 74 г | 219 г | 33.8% | 9.4% | 296 г |
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 8.4% | 328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12 мг | 18 мг | 66.7% | 18.5% | 150 г |
| Йод, I | 130 мкг | 150 мкг | 86.7% | 24% | 115 г |
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 13.9% | 200 г |
| Медь, Cu | 1100 мкг | 1000 мкг | 110% | 30.5% | 91 г |
| Селен, Se | 48 мкг | 55 мкг | 87.3% | 24.2% | 115 г |
| Цинк, Zn | 9.5 мг | 12 мг | 79.2% | 21.9% | 126 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мультизерновые хлопья Harmony составляет 361 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».