| Пюре картофельное | 600 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Масло растительное, покупное, соевое (частично гидрированное), для вока и легкой обжарки | 10 г |
| Укроп | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 500 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Молоко коровье сырое | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.7 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 6% | 743 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 3.5% | 1267 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 7.6% | 577 г |
| Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 5.9% | 753 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.4% | 1000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 1.4% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.6 мкг | 900 мкг | 10.3% | 4.5% | 972 г |
| бета Каротин | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 1.1% | 4167 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.1% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.7% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 39.65 мг | 500 мг | 7.9% | 3.5% | 1261 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 3.4% | 1316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 4.5% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.761 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.6% | 2710 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 1.7% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.25 мг | 90 мг | 9.2% | 4.1% | 1091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.249 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.1% | 4016 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.378 мг | 15 мг | 9.2% | 4.1% | 1089 г |
| Витамин Н, биотин | 2.789 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.5% | 1793 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0819 мг | 20 мг | 10.4% | 4.6% | 961 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.85 мг | 2500 мг | 12.4% | 5.5% | 807 г |
| Кальций, Ca | 46.3 мг | 1000 мг | 4.6% | 2% | 2160 г |
| Кремний, Si | 1.366 мг | 30 мг | 4.6% | 2% | 2196 г |
| Магний, Mg | 19.93 мг | 400 мг | 5% | 2.2% | 2007 г |
| Натрий, Na | 159.27 мг | 1300 мг | 12.3% | 5.4% | 816 г |
| Сера, S | 57.48 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.5% | 1740 г |
| Фосфор, P | 90.5 мг | 800 мг | 11.3% | 5% | 884 г |
| Хлор, Cl | 265.15 мг | 2300 мг | 11.5% | 5.1% | 867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 63.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 84.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.029 мг | 18 мг | 5.7% | 2.5% | 1749 г |
| Йод, I | 5.59 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.6% | 2683 г |
| Кобальт, Co | 3.473 мкг | 10 мкг | 34.7% | 15.3% | 288 г |
| Марганец, Mn | 0.2971 мг | 2 мг | 14.9% | 6.6% | 673 г |
| Медь, Cu | 100.93 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 4.5% | 991 г |
| Молибден, Mo | 8.934 мкг | 70 мкг | 12.8% | 5.6% | 784 г |
| Селен, Se | 4.611 мкг | 55 мкг | 8.4% | 3.7% | 1193 г |
| Фтор, F | 27.53 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14530 г |
| Хром, Cr | 5.12 мкг | 50 мкг | 10.2% | 4.5% | 977 г |
| Цинк, Zn | 0.5919 мг | 12 мг | 4.9% | 2.2% | 2027 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кыстыбый составляет 226,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».