| Фарш Куриный [Куриное Царство] | 1260 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 30 г |
| Томаты Свежие [Выборжец] | 920 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 301 г |
| Тильзитер Сыр в Нарезке [Ламбер] | 364 г |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.4 ккал | 1684 ккал | 13% | 6% | 771 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 7.4% | 618 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 12.2% | 376 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 2.2% | 2106 г |
| Вода | 61.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3684 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.8% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 7.39 мг | 500 мг | 1.5% | 0.7% | 6766 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.694 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 10828 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 0.5% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 0.233 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 21459 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4241 мг | 20 мг | 2.1% | 1% | 4716 г |
| Ниацин | 0.245 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.66 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.4% | 12101 г |
| Кальций, Ca | 3.83 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 26110 г |
| Кремний, Si | 0.301 мг | 30 мг | 1% | 0.5% | 9967 г |
| Магний, Mg | 5.34 мг | 400 мг | 1.3% | 0.6% | 7491 г |
| Натрий, Na | 69.09 мг | 1300 мг | 5.3% | 2.4% | 1882 г |
| Сера, S | 8.07 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12392 г |
| Фосфор, P | 13.5 мг | 800 мг | 1.7% | 0.8% | 5926 г |
| Хлор, Cl | 123.14 мг | 2300 мг | 5.4% | 2.5% | 1868 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.315 мг | 18 мг | 1.8% | 0.8% | 5714 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.26 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.2% | 3846 г |
| Марганец, Mn | 0.1129 мг | 2 мг | 5.6% | 2.6% | 1771 г |
| Медь, Cu | 18.33 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.8% | 5456 г |
| Молибден, Mo | 1.751 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.1% | 3998 г |
| Селен, Se | 0.821 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.7% | 6699 г |
| Фтор, F | 1.98 мкг | 4000 мкг | 202020 г | ||
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.1006 мг | 12 мг | 0.8% | 0.4% | 11928 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.484 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Лазанья ленивая составляет 218,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».