| Тесто для Хинкали и Мантов [Тестов] | 100 г |
| Чеснок, зелень (На пару) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.8 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1124 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 6.4% | 1041 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 8.8% | 760 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3899 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 7.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1212.1 мкг | 900 мкг | 134.7% | 89.9% | 74 г |
| бета Каротин | 1.212 мг | 5 мг | 24.2% | 16.2% | 413 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 6.88 мг | 500 мг | 1.4% | 0.9% | 7267 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 4.1% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.623 мг | 2 мг | 31.2% | 20.8% | 321 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.99 мкг | 400 мкг | 4.7% | 3.1% | 2106 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.54 мг | 90 мг | 3.9% | 2.6% | 2542 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.049 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 30612 г |
| Витамин К, филлохинон | 106.9 мкг | 120 мкг | 89.1% | 59.5% | 112 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5455 мг | 20 мг | 2.7% | 1.8% | 3666 г |
| Ниацин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130 мг | 2500 мг | 5.2% | 3.5% | 1923 г |
| Кальций, Ca | 29.7 мг | 1000 мг | 3% | 2% | 3367 г |
| Кремний, Si | 6.434 мг | 30 мг | 21.4% | 14.3% | 466 г |
| Магний, Mg | 14.85 мг | 400 мг | 3.7% | 2.5% | 2694 г |
| Натрий, Na | 40 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.1% | 3250 г |
| Сера, S | 74.24 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.9% | 1347 г |
| Фосфор, P | 49.5 мг | 800 мг | 6.2% | 4.1% | 1616 г |
| Хлор, Cl | 70.81 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.1% | 3248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 138.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.742 мг | 18 мг | 4.1% | 2.7% | 2426 г |
| Йод, I | 6.01 мкг | 150 мкг | 4% | 2.7% | 2496 г |
| Кобальт, Co | 4.999 мкг | 10 мкг | 50% | 33.4% | 200 г |
| Литий, Li | 4.059 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8808 мг | 2 мг | 44% | 29.4% | 227 г |
| Медь, Cu | 281.87 мкг | 1000 мкг | 28.2% | 18.8% | 355 г |
| Молибден, Mo | 36.823 мкг | 70 мкг | 52.6% | 35.1% | 190 г |
| Никель, Ni | 7.177 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.04 мкг | 55 мкг | 12.8% | 8.5% | 781 г |
| Стронций, Sr | 30.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.24 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26247 г |
| Хром, Cr | 25.69 мкг | 50 мкг | 51.4% | 34.3% | 195 г |
| Цинк, Zn | 1.0086 мг | 12 мг | 8.4% | 5.6% | 1190 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.96 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Орама с джусаем составляет 149,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».