| Кабачок | 369 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 30 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Укроп | 16 г |
| Майонез макмай 67% | 130 г |
| Чеснок | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.3 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 532 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 0.7% | 4750 г |
| Жиры | 29.3 г | 56 г | 52.3% | 16.5% | 191 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 1.6% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.1% | 1538 г |
| Вода | 56.3 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 4037 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.2 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.2% | 2632 г |
| бета Каротин | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 1.3% | 2439 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 0.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.6% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 13.39 мг | 500 мг | 2.7% | 0.9% | 3734 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 0.8% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 2% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.874 мкг | 400 мкг | 4% | 1.3% | 2520 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.77 мг | 90 мг | 19.7% | 6.2% | 506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.533 мг | 15 мг | 23.6% | 7.5% | 425 г |
| Витамин Н, биотин | 0.528 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 9470 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 1.8% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9568 мг | 20 мг | 4.8% | 1.5% | 2090 г |
| Ниацин | 0.677 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.97 мг | 2500 мг | 9.7% | 3.1% | 1029 г |
| Кальций, Ca | 26.48 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.8% | 3776 г |
| Кремний, Si | 27.731 мг | 30 мг | 92.4% | 29.2% | 108 г |
| Магний, Mg | 12.6 мг | 400 мг | 3.2% | 1% | 3175 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 32500 г |
| Сера, S | 7.49 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 13351 г |
| Фосфор, P | 22.6 мг | 800 мг | 2.8% | 0.9% | 3540 г |
| Хлор, Cl | 3.89 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 59126 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.539 мг | 18 мг | 3% | 0.9% | 3340 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 1.388 мкг | 10 мкг | 13.9% | 4.4% | 720 г |
| Литий, Li | 0.123 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 3.3% | 962 г |
| Медь, Cu | 57.01 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 1.8% | 1754 г |
| Молибден, Mo | 3.742 мкг | 70 мкг | 5.3% | 1.7% | 1871 г |
| Никель, Ni | 1.642 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.944 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.5% | 5826 г |
| Стронций, Sr | 3.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.46 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 61920 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.5% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.3308 мг | 12 мг | 2.8% | 0.9% | 3628 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.419 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 30.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 14.815 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.459 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.304 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.052 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.763 г | min 16.8 г | 10.5% | 3.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.756 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.815 г | от 11.2 до 20.6 г | 43% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.43 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачок с майонезом составляет 316,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».