| Макароны из муки 1 сорта | 100 г |
| Вода водопроводная, городская | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.4 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2148 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.3% | 2923 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Углеводы | 16.1 г | 219 г | 7.4% | 9.4% | 1360 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 7.7% | 1667 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 4.5% | 2863 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.4% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 12.35 мг | 500 мг | 2.5% | 3.2% | 4049 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 1.8% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 3.1% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.706 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.5% | 8500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.424 мг | 15 мг | 2.8% | 3.6% | 3538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.471 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.1% | 10616 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0118 мг | 20 мг | 5.1% | 6.5% | 1977 г |
| Ниацин | 0.518 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.71 мг | 2500 мг | 1.7% | 2.2% | 5853 г |
| Кальций, Ca | 8.35 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 11976 г |
| Кремний, Si | 0.941 мг | 30 мг | 3.1% | 4% | 3188 г |
| Магний, Mg | 11.41 мг | 400 мг | 2.9% | 3.7% | 3506 г |
| Натрий, Na | 3.41 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 38123 г |
| Сера, S | 16.71 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.2% | 5984 г |
| Фосфор, P | 27.3 мг | 800 мг | 3.4% | 4.3% | 2930 г |
| Хлор, Cl | 18.12 мг | 2300 мг | 0.8% | 1% | 12693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.588 мг | 18 мг | 3.3% | 4.2% | 3061 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.376 мкг | 10 мкг | 3.8% | 4.8% | 2660 г |
| Марганец, Mn | 0.1358 мг | 2 мг | 6.8% | 8.7% | 1473 г |
| Медь, Cu | 172.12 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 21.9% | 581 г |
| Молибден, Mo | 2.965 мкг | 70 мкг | 4.2% | 5.4% | 2361 г |
| Фтор, F | 72.2 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.3% | 5540 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 1.3% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.1666 мг | 12 мг | 1.4% | 1.8% | 7203 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.459 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны разваренные составляет 78,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».