| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 3.7% | 1689 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.3% | 2800 г |
| Углеводы | 32 г | 219 г | 14.6% | 9.1% | 684 г |
| Углеводы (общие) | 19.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.6 г | 20 г | 53% | 33.1% | 189 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180 мкг | 900 мкг | 20% | 12.5% | 500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 4.8% | 1314 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.356 мг | 5 мг | 27.1% | 16.9% | 369 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.632 мг | 2 мг | 31.6% | 19.8% | 316 г |
| Витамин В9, фолаты | 112 мкг | 400 мкг | 28% | 17.5% | 357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 1.5% | 4091 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.674 мг | 20 мг | 23.4% | 14.6% | 428 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 494 мг | 2500 мг | 19.8% | 12.4% | 506 г |
| Кальций, Ca | 429 мг | 1000 мг | 42.9% | 26.8% | 233 г |
| Магний, Mg | 156 мг | 400 мг | 39% | 24.4% | 256 г |
| Натрий, Na | 34 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.6% | 3824 г |
| Сера, S | 47.1 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.9% | 2123 г |
| Фосфор, P | 108 мг | 800 мг | 13.5% | 8.4% | 741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.4 мг | 18 мг | 13.3% | 8.3% | 750 г |
| Марганец, Mn | 6.704 мг | 2 мг | 335.2% | 209.5% | 30 г |
| Медь, Cu | 320 мкг | 1000 мкг | 32% | 20% | 313 г |
| Селен, Se | 0.9 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1% | 6111 г |
| Цинк, Zn | 2.66 мг | 12 мг | 22.2% | 13.9% | 451 г |
Энергетическая ценность иван-чай сушеный составляет 160 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».