| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 317 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Тушение) | 223 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 69 г |
| Вода | 113 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.9 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 980 г |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% | 13.4% | 434 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 11.2% | 519 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 71.4 г | 2273 г | 3.1% | 1.8% | 3183 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.285 мг | 1.5 мг | 19% | 11.1% | 526 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 69.2 мг | 500 мг | 13.8% | 8% | 723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.987 мг | 5 мг | 19.7% | 11.5% | 507 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.522 мг | 2 мг | 26.1% | 15.2% | 383 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.946 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8087 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.504 мкг | 3 мкг | 16.8% | 9.8% | 595 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.485 мг | 15 мг | 3.2% | 1.9% | 3093 г |
| Витамин Н, биотин | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2% | 2890 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6806 мг | 20 мг | 23.4% | 13.6% | 427 г |
| Ниацин | 6.294 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 254.89 мг | 2500 мг | 10.2% | 5.9% | 981 г |
| Кальций, Ca | 10.64 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 9398 г |
| Кремний, Si | 0.531 мг | 30 мг | 1.8% | 1% | 5650 г |
| Магний, Mg | 54.55 мг | 400 мг | 13.6% | 7.9% | 733 г |
| Натрий, Na | 43.91 мг | 1300 мг | 3.4% | 2% | 2961 г |
| Сера, S | 200.56 мг | 1000 мг | 20.1% | 11.7% | 499 г |
| Фосфор, P | 148.7 мг | 800 мг | 18.6% | 10.8% | 538 г |
| Хлор, Cl | 57.64 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.5% | 3990 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 42.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.207 мг | 18 мг | 6.7% | 3.9% | 1491 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 8.08 мкг | 10 мкг | 80.8% | 47% | 124 г |
| Марганец, Mn | 0.0449 мг | 2 мг | 2.2% | 1.3% | 4454 г |
| Медь, Cu | 86.7 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 5.1% | 1153 г |
| Молибден, Mo | 10.461 мкг | 70 мкг | 14.9% | 8.7% | 669 г |
| Никель, Ni | 4.679 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.82 мкг | 55 мкг | 16% | 9.3% | 624 г |
| Фтор, F | 112.69 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.6% | 3550 г |
| Хром, Cr | 17.6 мкг | 50 мкг | 35.2% | 20.5% | 284 г |
| Цинк, Zn | 1.5389 мг | 12 мг | 12.8% | 7.4% | 780 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.707 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.717 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.617 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.079 г | ~ | |||
| Лизин | 1.438 г | ~ | |||
| Метионин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.474 г | ~ | |||
| Треонин | 0.606 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.208 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.579 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.07 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аланин | 0.711 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.06 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.114 г | ~ | |||
| Глицин | 0.503 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.559 г | ~ | |||
| Пролин | 0.551 г | ~ | |||
| Серин | 0.55 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.491 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.217 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.358 г | min 16.8 г | 2.1% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.314 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.111 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка мясная составляет 171,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».