| Кокосовое молоко Aroy-D | 104 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 50 г |
| Рисовая мука, белая | 50 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 10 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар песок | 22 г |
| Вода водопроводная, городская | 40 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 399.8 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 421 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 2.7% | 938 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 8% | 313 г |
| Углеводы | 49.4 г | 219 г | 22.6% | 5.7% | 443 г |
| Углеводы (общие) | 24.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 5.1% | 488 г |
| Вода | 23.1 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 9840 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.5 мкг | 900 мкг | 6.5% | 1.6% | 1538 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 1.8% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.8% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 76.25 мг | 500 мг | 15.3% | 3.8% | 656 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.687 мг | 5 мг | 13.7% | 3.4% | 728 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 2.5% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.606 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1% | 2563 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.1% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.523 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.3% | 1912 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.611 мг | 15 мг | 4.1% | 1% | 2455 г |
| гамма Токоферол | 0.152 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.52 мкг | 50 мкг | 11% | 2.8% | 906 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4145 мг | 20 мг | 12.1% | 3% | 828 г |
| Ниацин | 0.348 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.17 мг | 2500 мг | 9.4% | 2.4% | 1059 г |
| Кальций, Ca | 50.16 мг | 1000 мг | 5% | 1.3% | 1994 г |
| Кремний, Si | 0.96 мг | 30 мг | 3.2% | 0.8% | 3125 г |
| Магний, Mg | 25.43 мг | 400 мг | 6.4% | 1.6% | 1573 г |
| Натрий, Na | 234.86 мг | 1300 мг | 18.1% | 4.5% | 554 г |
| Сера, S | 85.99 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.2% | 1163 г |
| Фосфор, P | 160.3 мг | 800 мг | 20% | 5% | 499 г |
| Хлор, Cl | 342.58 мг | 2300 мг | 14.9% | 3.7% | 671 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 252 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.786 мг | 18 мг | 9.9% | 2.5% | 1008 г |
| Йод, I | 4.47 мкг | 150 мкг | 3% | 0.8% | 3356 г |
| Кобальт, Co | 2.959 мкг | 10 мкг | 29.6% | 7.4% | 338 г |
| Марганец, Mn | 0.8768 мг | 2 мг | 43.8% | 11% | 228 г |
| Медь, Cu | 205.35 мкг | 1000 мкг | 20.5% | 5.1% | 487 г |
| Молибден, Mo | 5.424 мкг | 70 мкг | 7.7% | 1.9% | 1291 г |
| Никель, Ni | 0.528 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.104 мкг | 55 мкг | 27.5% | 6.9% | 364 г |
| Титан, Ti | 2.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.66 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6819 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.8% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.9688 мг | 12 мг | 8.1% | 2% | 1239 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.295 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.483 г | ~ | |||
| Валин | 0.337 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.144 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.463 г | ~ | |||
| Лизин | 0.319 г | ~ | |||
| Метионин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Треонин | 0.24 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.29 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.309 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.538 г | ~ | |||
| Глицин | 0.217 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.935 г | ~ | |||
| Пролин | 0.209 г | ~ | |||
| Серин | 0.359 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.38 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 13.442 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.065 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.036 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.848 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 6.485 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.5 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.811 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.818 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.089 г | min 16.8 г | 12.4% | 3.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.929 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.589 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.543 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Венские вафли на кокосовом молоке составляет 399,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».