| Клюква | 300 г |
| Вода | 3000 г |
| Сахар-песок | 150 г |
Клюква 300 г Вода 3000 г сахар 150 г (больше или меньше по вкусу) Клюкву измельчить блендером или протереть через сито. Добавить полученную массу в кострюлю с водой, довести до кипения. Кипятить 5 мин. Снять с огня, остудить и добавить сахар по вкусу.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8420 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 11.5% | 4380 г |
| Вода | 3267 г | 2273 г | 143.7% | 718.5% | 70 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.5% | 90000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 2% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.087 мкг | 400 мкг | 459770 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 7% | 6923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 3% | 17241 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0261 мг | 20 мг | 0.1% | 0.5% | 76628 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.48 мг | 2500 мг | 0.4% | 2% | 23855 г |
| Кальций, Ca | 5.26 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.5% | 19011 г |
| Магний, Mg | 2.17 мг | 400 мг | 0.5% | 2.5% | 18433 г |
| Натрий, Na | 0.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.5% | 142857 г |
| Сера, S | 0.87 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 114943 г |
| Фосфор, P | 1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.5% | 80000 г |
| Хлор, Cl | 1.22 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 188525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.066 мг | 18 мг | 0.4% | 2% | 27273 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.52 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.5% | 192308 г |
| Фтор, F | 86.96 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 11% | 4600 г |
Энергетическая ценность морс клюквенный составляет 20 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».