| Куриное Филе [Петелинка] | 395 г |
| Морковь | 120 г |
| Перец сладкий зеленый | 365 г |
| Вода | 375 г |
| Томатная Паста [Помидорка] | 31 г |
| Сметана 15% [Брест Литовск] | 59 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.9 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2677 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 16.7% | 950 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.8% | 3294 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.7% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 8.7% | 1818 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 6% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 285.8 мкг | 900 мкг | 31.8% | 50.6% | 315 г |
| бета Каротин | 1.715 мг | 5 мг | 34.3% | 54.5% | 292 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 3.5% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 3.17 мг | 500 мг | 0.6% | 1% | 15773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 2.1% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 10.7% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.858 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.9% | 8234 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.62 мг | 90 мг | 54% | 85.9% | 185 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.279 мг | 15 мг | 1.9% | 3% | 5376 г |
| Витамин Н, биотин | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 35714 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 4.9% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.346 мг | 20 мг | 1.7% | 2.7% | 5780 г |
| Ниацин | 0.31 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.14 мг | 2500 мг | 3.5% | 5.6% | 2869 г |
| Кальций, Ca | 9.45 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 10582 г |
| Кремний, Si | 3.02 мг | 30 мг | 10.1% | 16.1% | 993 г |
| Магний, Mg | 7.67 мг | 400 мг | 1.9% | 3% | 5215 г |
| Натрий, Na | 3.44 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 37791 г |
| Сера, S | 9.26 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 10799 г |
| Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 3.2% | 5096 г |
| Хлор, Cl | 9.13 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 25192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.299 мг | 18 мг | 1.7% | 2.7% | 6020 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.7% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 1.583 мкг | 10 мкг | 15.8% | 25.1% | 632 г |
| Литий, Li | 0.621 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0915 мг | 2 мг | 4.6% | 7.3% | 2186 г |
| Медь, Cu | 47.3 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 7.5% | 2114 г |
| Молибден, Mo | 2.588 мкг | 70 мкг | 3.7% | 5.9% | 2705 г |
| Никель, Ni | 0.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.053 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 103774 г |
| Стронций, Sr | 0.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.93 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.7% | 9317 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 7.5% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.2533 мг | 12 мг | 2.1% | 3.3% | 4737 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.119 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Фарширрваный перец составляет 62,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».