| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1050 г |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Кисло-сладкий соус heinz | 500 г |
Куриное филе тушёное со стручковой фасолью.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.4 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1583 г |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 20.7% | 455 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.8% | 3294 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 2.4% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.3% | 2857 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3047 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.2 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.3% | 7377 г |
| альфа Каротин | 19.821 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 1.5% | 6250 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 182.519 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 4.3% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.7% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 55.17 мг | 500 мг | 11% | 10.3% | 906 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.011 мг | 5 мг | 20.2% | 19% | 495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.504 мг | 2 мг | 25.2% | 23.7% | 397 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.552 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2% | 4677 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.141 мкг | 3 мкг | 4.7% | 4.4% | 2128 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.55 мг | 90 мг | 3.9% | 3.7% | 2535 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.492 мг | 15 мг | 3.3% | 3.1% | 3049 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 9.7% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2492 мг | 20 мг | 26.2% | 24.6% | 381 г |
| Ниацин | 7.248 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.7 мг | 2500 мг | 10.1% | 9.5% | 993 г |
| Кальций, Ca | 17.45 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.6% | 5731 г |
| Магний, Mg | 65.17 мг | 400 мг | 16.3% | 15.3% | 614 г |
| Натрий, Na | 173.06 мг | 1300 мг | 13.3% | 12.5% | 751 г |
| Сера, S | 156.8 мг | 1000 мг | 15.7% | 14.8% | 638 г |
| Фосфор, P | 120.3 мг | 800 мг | 15% | 14.1% | 665 г |
| Хлор, Cl | 255.48 мг | 2300 мг | 11.1% | 10.4% | 900 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.205 мг | 18 мг | 6.7% | 6.3% | 1494 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.2% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 6.23 мкг | 10 мкг | 62.3% | 58.6% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.1159 мг | 2 мг | 5.8% | 5.5% | 1726 г |
| Медь, Cu | 70.21 мкг | 1000 мкг | 7% | 6.6% | 1424 г |
| Молибден, Mo | 7.771 мкг | 70 мкг | 11.1% | 10.4% | 901 г |
| Селен, Se | 11.865 мкг | 55 мкг | 21.6% | 20.3% | 464 г |
| Фтор, F | 87.37 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 2.1% | 4578 г |
| Хром, Cr | 16.8 мкг | 50 мкг | 33.6% | 31.6% | 298 г |
| Цинк, Zn | 0.9806 мг | 12 мг | 8.2% | 7.7% | 1224 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.421 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.335 г | ~ | |||
| Валин | 0.964 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.963 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.835 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.461 г | ~ | |||
| Лизин | 1.932 г | ~ | |||
| Метионин | 0.331 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.629 г | ~ | |||
| Треонин | 0.824 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.28 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.784 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.416 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.962 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.472 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.152 г | ~ | |||
| Глицин | 0.683 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.096 г | ~ | |||
| Пролин | 0.748 г | ~ | |||
| Серин | 0.757 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.662 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.316 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.3 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.067 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.479 г | min 16.8 г | 2.9% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.421 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица со стручковой фасолью в китайском соусе составляет 106,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».