| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 343 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 33 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 139 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 85 г |
| Сосиски Детские [Великолукский Мясокомбинат] | 85 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.1 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1014 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 15% | 402 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 9.9% | 609 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3299 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.4 мкг | 900 мкг | 10.4% | 6.3% | 964 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 2.4% | 2513 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.3% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 4.1% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 66.71 мг | 500 мг | 13.3% | 8% | 750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.975 мг | 5 мг | 19.5% | 11.7% | 513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.436 мг | 2 мг | 21.8% | 13.1% | 459 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.755 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.3% | 4569 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.366 мкг | 3 мкг | 12.2% | 7.3% | 820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.64 мг | 90 мг | 2.9% | 1.7% | 3409 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.305 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.9% | 3279 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.565 мг | 15 мг | 3.8% | 2.3% | 2655 г |
| Витамин Н, биотин | 2.243 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.7% | 2229 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3305 мг | 20 мг | 26.7% | 16.1% | 375 г |
| Ниацин | 5.879 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248 мг | 2500 мг | 9.9% | 6% | 1008 г |
| Кальций, Ca | 137.71 мг | 1000 мг | 13.8% | 8.3% | 726 г |
| Кремний, Si | 1.432 мг | 30 мг | 4.8% | 2.9% | 2095 г |
| Магний, Mg | 57.36 мг | 400 мг | 14.3% | 8.6% | 697 г |
| Натрий, Na | 157.6 мг | 1300 мг | 12.1% | 7.3% | 825 г |
| Сера, S | 172.45 мг | 1000 мг | 17.2% | 10.4% | 580 г |
| Фосфор, P | 182.6 мг | 800 мг | 22.8% | 13.7% | 438 г |
| Хлор, Cl | 242.53 мг | 2300 мг | 10.5% | 6.3% | 948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.327 мг | 18 мг | 7.4% | 4.5% | 1356 г |
| Йод, I | 3.38 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.4% | 4438 г |
| Кобальт, Co | 7.153 мкг | 10 мкг | 71.5% | 43% | 140 г |
| Литий, Li | 5.778 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 2% | 3030 г |
| Медь, Cu | 85.34 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 5.1% | 1172 г |
| Молибден, Mo | 7.743 мкг | 70 мкг | 11.1% | 6.7% | 904 г |
| Никель, Ni | 2.732 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.82 мкг | 55 мкг | 25.1% | 15.1% | 398 г |
| Фтор, F | 79.15 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.2% | 5054 г |
| Хром, Cr | 14.72 мкг | 50 мкг | 29.4% | 17.7% | 340 г |
| Цинк, Zn | 1.3898 мг | 12 мг | 11.6% | 7% | 863 г |
| Цирконий, Zr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.272 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.221 г | ~ | |||
| Валин | 1.054 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.998 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.842 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.506 г | ~ | |||
| Лизин | 1.814 г | ~ | |||
| Метионин | 0.371 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.667 г | ~ | |||
| Треонин | 0.825 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.33 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.841 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.594 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.241 г | ~ | |||
| Аланин | 0.897 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.439 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.12 г | ~ | |||
| Глицин | 0.622 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.548 г | ~ | |||
| Пролин | 0.945 г | ~ | |||
| Серин | 0.832 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.753 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.302 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.055 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.179 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.164 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.352 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.276 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.604 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.841 г | min 16.8 г | 11% | 6.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.631 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.31 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.297 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца на курином тесте составляет 166,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».