| Куриная грудка (филе) (Варка) | 80 г |
| Морковь | 25 г |
| Фасоль стручковая (Варка без слива) | 40 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 40 г |
| Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная | 40 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 25 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 25 г |
| Томатная паста. Консервы | 8 г |
| Вода | 200 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 25 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4798 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 17.4% | 1652 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.4% | 18667 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 3.7% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 19.9% | 1429 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.1 мкг | 900 мкг | 15.8% | 45% | 633 г |
| альфа Каротин | 1.6 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.913 мг | 5 мг | 18.3% | 52.1% | 548 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 188.16 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 10.5% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 8.3% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 15.8 мг | 500 мг | 3.2% | 9.1% | 3165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 16.2% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 19.4% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.668 мкг | 400 мкг | 4.7% | 13.4% | 2143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 2.8% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.94 мг | 90 мг | 16.6% | 47.3% | 602 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% | 4.6% | 6250 г |
| гамма Токоферол | 0.06 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.216 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.1% | 23148 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.2 мкг | 120 мкг | 16.8% | 47.9% | 594 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1538 мг | 20 мг | 5.8% | 16.5% | 1733 г |
| Ниацин | 1.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.14 мг | 2500 мг | 6.2% | 17.7% | 1611 г |
| Кальций, Ca | 16.38 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.6% | 6105 г |
| Кремний, Si | 3.11 мг | 30 мг | 10.4% | 29.6% | 965 г |
| Магний, Mg | 20.91 мг | 400 мг | 5.2% | 14.8% | 1913 г |
| Натрий, Na | 13 мг | 1300 мг | 1% | 2.8% | 10000 г |
| Сера, S | 45.82 мг | 1000 мг | 4.6% | 13.1% | 2182 г |
| Фосфор, P | 41.6 мг | 800 мг | 5.2% | 14.8% | 1923 г |
| Хлор, Cl | 13.78 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.7% | 16691 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.637 мг | 18 мг | 3.5% | 10% | 2826 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.3% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 2.206 мкг | 10 мкг | 22.1% | 63% | 453 г |
| Литий, Li | 3.78 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0949 мг | 2 мг | 4.7% | 13.4% | 2107 г |
| Медь, Cu | 55.63 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 16% | 1798 г |
| Молибден, Mo | 3.104 мкг | 70 мкг | 4.4% | 12.5% | 2255 г |
| Никель, Ni | 0.945 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.408 мкг | 55 мкг | 6.2% | 17.7% | 1614 г |
| Стронций, Sr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.8 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.7% | 7722 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 10.3% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.3894 мг | 12 мг | 3.2% | 9.1% | 3082 г |
| Цирконий, Zr | 0.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.458 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.353 г | ~ | |||
| Валин | 0.247 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.229 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.364 г | ~ | |||
| Лизин | 0.47 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Треонин | 0.211 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аланин | 0.233 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.365 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.165 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.556 г | ~ | |||
| Пролин | 0.179 г | ~ | |||
| Серин | 0.18 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной с куриной грудкой составляет 35,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».