Мой здоровый рацион

Рецепт Пшенная каша Нордик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пшенная каша Нордик

Пшенные Хлопья [Nordic] 50 г
Вода 250 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пшенная каша Нордик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80.4 ккал 1684 ккал 4.8% 6% 2095 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 4% 3167 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.1% 11200 г
Углеводы 16.3 г 219 г 7.4% 9.2% 1344 г
Вода 79.9 г 2273 г 3.5% 4.4% 2845 г
Зола 0.9 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.08 мг 2500 мг 3125000 г
Кальций, Ca 8.09 мг 1000 мг 0.8% 1% 12361 г
Магний, Mg 1.28 мг 400 мг 0.3% 0.4% 31250 г
Натрий, Na 337.59 мг 1300 мг 26% 32.3% 385 г
Сера, S 2.65 мг 1000 мг 0.3% 0.4% 37736 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 0.1% 114286 г
Хлор, Cl 520.57 мг 2300 мг 22.6% 28.1% 442 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.027 мг 18 мг 0.2% 0.2% 66667 г
Кобальт, Co 0.13 мкг 10 мкг 1.3% 1.6% 7692 г
Марганец, Mn 0.0039 мг 2 мг 0.2% 0.2% 51282 г
Медь, Cu 3.01 мкг 1000 мкг 0.3% 0.4% 33223 г
Молибден, Mo 2.696 мкг 70 мкг 3.9% 4.9% 2596 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 108.71 мкг 4000 мкг 2.7% 3.4% 3680 г
Цинк, Zn 0.0052 мг 12 мг 230769 г

Энергетическая ценность Пшенная каша Нордик составляет 80,4 кКал.

  • Порция = 230 гр (184.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».