| Кунжут | 85 г |
| Вода | 75 г |
| Кокосовый сахар | 30 г |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 50 г |
| Мука Универсальная без Глютена [Гарнец] | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.7 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.5% | 1041 г |
| Жиры | 23.3 г | 56 г | 41.6% | 10.9% | 240 г |
| Углеводы | 37.2 г | 219 г | 17% | 4.5% | 589 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.8% | 1429 г |
| Вода | 29.1 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7811 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.336 мг | 1.5 мг | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 1.6% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 6.59 мг | 500 мг | 1.3% | 0.3% | 7587 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 1.6% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.1% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.091 мкг | 400 мкг | 6.5% | 1.7% | 1533 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.41 мг | 90 мг | 9.3% | 2.4% | 1070 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.592 мг | 15 мг | 3.9% | 1% | 2534 г |
| Витамин Н, биотин | 0.489 мкг | 50 мкг | 1% | 0.3% | 10225 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.9517 мг | 20 мг | 14.8% | 3.9% | 678 г |
| Ниацин | 1.03 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 296.41 мг | 2500 мг | 11.9% | 3.1% | 843 г |
| Кальций, Ca | 422.81 мг | 1000 мг | 42.3% | 11.1% | 237 г |
| Кремний, Si | 51.258 мг | 30 мг | 170.9% | 44.9% | 59 г |
| Магний, Mg | 153.26 мг | 400 мг | 38.3% | 10.1% | 261 г |
| Натрий, Na | 31.95 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.7% | 4069 г |
| Сера, S | 51.94 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.4% | 1925 г |
| Фосфор, P | 217.1 мг | 800 мг | 27.1% | 7.1% | 368 г |
| Хлор, Cl | 5.73 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 40140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.512 мг | 18 мг | 30.6% | 8% | 327 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 0.515 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.4% | 1942 г |
| Литий, Li | 19.833 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7896 мг | 2 мг | 39.5% | 10.4% | 253 г |
| Медь, Cu | 497.7 мкг | 1000 мкг | 49.8% | 13.1% | 201 г |
| Молибден, Mo | 4.227 мкг | 70 мкг | 6% | 1.6% | 1656 г |
| Никель, Ni | 48.939 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.861 мкг | 55 мкг | 16.1% | 4.2% | 621 г |
| Стронций, Sr | 4.38 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.5 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17021 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 0.8% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 2.9441 мг | 12 мг | 24.5% | 6.4% | 408 г |
| Цирконий, Zr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.627 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.383 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.621 г | ~ | |||
| Валин | 0.277 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.142 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.233 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.404 г | ~ | |||
| Лизин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин | 0.159 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Треонин | 0.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.269 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.412 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.318 г | ~ | |||
| Аланин | 0.242 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.508 г | ~ | |||
| Глицин | 0.395 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.2 г | ~ | |||
| Пролин | 0.226 г | ~ | |||
| Серин | 0.285 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.209 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.097 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 54.091 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.06 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.733 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.583 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.643 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.833 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.969 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.109 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.468 г | min 16.8 г | 32.5% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.442 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.163 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.1% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.163 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутное печенье составляет 380,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».