Калорийность Крапива дикая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Крапива дикая".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	41 ккал	1684 ккал	2.4%	5.9%	4107 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	8.8%	2815 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.5%	56000 г
Углеводы	7.5 г	219 г	3.4%	8.3%	2920 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	6.1%	4000 г
Вода	87.7 г	2273 г	3.9%	9.5%	2592 г
Витамины
Витамин А, РЭ	102 мкг	900 мкг	11.3%	27.6%	882 г
Витамин В1, тиамин	0.008 мг	1.5 мг	0.5%	1.2%	18750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.16 мг	1.8 мг	8.9%	21.7%	1125 г
Витамин В4, холин	18 мг	500 мг	3.6%	8.8%	2778 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	14.6%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.103 мг	2 мг	5.2%	12.7%	1942 г
Витамин В9, фолаты	30 мкг	400 мкг	7.5%	18.3%	1333 г
Витамин C, аскорбиновая	300 мг	90 мг	333.3%	812.9%	30 г
Витамин D, кальциферол	0.8 мкг	10 мкг	8%	19.5%	1250 г
Витамин К, филлохинон	500 мкг	120 мкг	416.7%	1016.3%	24 г
Витамин РР, НЭ	0.749 мг	20 мг	3.7%	9%	2670 г
Макроэлементы
Калий, K	334 мг	2500 мг	13.4%	32.7%	749 г
Кальций, Ca	481 мг	1000 мг	48.1%	117.3%	208 г
Магний, Mg	57 мг	400 мг	14.3%	34.9%	702 г
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%	0.7%	32500 г
Фосфор, P	71 мг	800 мг	8.9%	21.7%	1127 г
Микроэлементы
Железо, Fe	41 мг	18 мг	227.8%	555.6%	44 г
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%	14.6%	1667 г
Марганец, Mn	8.2 мг	2 мг	410%	1000%	24 г
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%	19.5%	1250 г
Молибден, Mo	24.8 мкг	70 мкг	35.4%	86.3%	282 г
Цинк, Zn	0.05 мг	12 мг	0.4%	1%	24000 г

Энергетическая ценность Крапива дикая составляет 41 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».