Мой здоровый рацион

Рецепт Льняная болтушка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Льняная болтушка

льняная мука 7 г
Вода 156 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Льняная болтушка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.6 ккал 1684 ккал 0.7% 6% 14517 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 17.2% 5067 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 6% 14000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 1.7% 54750 г
Вода 97.6 г 2273 г 4.3% 37.1% 2329 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 4.31 мг 1000 мг 0.4% 3.4% 23202 г
Магний, Mg 0.96 мг 400 мг 0.2% 1.7% 41667 г
Натрий, Na 0.86 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 151163 г
Сера, S 0.96 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 104167 г
Хлор, Cl 1.34 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 171642 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.9% 133333 г
Медь, Cu 0.57 мкг 1000 мкг 0.1% 0.9% 175439 г
Молибден, Mo 1.531 мкг 70 мкг 2.2% 19% 4572 г
Фтор, F 95.71 мкг 4000 мкг 2.4% 20.7% 4179 г

Энергетическая ценность Льняная болтушка составляет 11,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».