| Яйцо куриное (Запекание) | 219 г |
| Лимонный сок, консервированный или в бутылках | 3 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 8 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 40 г |
| Нут (турецкий горох) (Варка) | 15 г |
| Рисовая мука диетическая (Запекание) | 50 г |
| Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая | 35 г |
| Вода водопроводная, городская | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.2 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 775 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 7.1% | 650 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 6.9% | 667 г |
| Углеводы | 23.1 г | 219 г | 10.5% | 4.8% | 948 г |
| Углеводы (общие) | 8.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.7% | 1250 г |
| Вода | 53.1 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4281 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167.8 мкг | 900 мкг | 18.6% | 8.6% | 536 г |
| Ретинол | 0.177 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 7.022 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| бета Криптоксантин | 0.382 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 151.14 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.6% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.344 мг | 1.8 мг | 19.1% | 8.8% | 523 г |
| Витамин В4, холин | 170.77 мг | 500 мг | 34.2% | 15.7% | 293 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.08 мг | 5 мг | 21.6% | 9.9% | 463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 3.4% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.289 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.1% | 4306 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.397 мкг | 3 мкг | 13.2% | 6.1% | 756 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.415 мкг | 10 мкг | 14.2% | 6.5% | 707 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.531 мг | 15 мг | 3.5% | 1.6% | 2825 г |
| Витамин Н, биотин | 13.911 мкг | 50 мкг | 27.8% | 12.8% | 359 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0905 мг | 20 мг | 15.5% | 7.1% | 647 г |
| Ниацин | 0.368 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.98 мг | 2500 мг | 8.2% | 3.8% | 1226 г |
| Кальций, Ca | 65.4 мг | 1000 мг | 6.5% | 3% | 1529 г |
| Кремний, Si | 4.307 мг | 30 мг | 14.4% | 6.6% | 697 г |
| Магний, Mg | 30.92 мг | 400 мг | 7.7% | 3.5% | 1294 г |
| Натрий, Na | 803.85 мг | 1300 мг | 61.8% | 28.5% | 162 г |
| Сера, S | 138.13 мг | 1000 мг | 13.8% | 6.4% | 724 г |
| Фосфор, P | 214 мг | 800 мг | 26.8% | 12.3% | 374 г |
| Хлор, Cl | 123.75 мг | 2300 мг | 5.4% | 2.5% | 1859 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.343 мг | 18 мг | 13% | 6% | 768 г |
| Йод, I | 12.56 мкг | 150 мкг | 8.4% | 3.9% | 1194 г |
| Кобальт, Co | 7.511 мкг | 10 мкг | 75.1% | 34.6% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.1725 мг | 2 мг | 8.6% | 4% | 1159 г |
| Медь, Cu | 116.41 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 5.3% | 859 г |
| Молибден, Mo | 7.602 мкг | 70 мкг | 10.9% | 5% | 921 г |
| Никель, Ni | 9.664 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.117 мкг | 55 мкг | 42% | 19.3% | 238 г |
| Стронций, Sr | 2.04 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.56 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9398 г |
| Хром, Cr | 3.03 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.8% | 1650 г |
| Цинк, Zn | 1.1509 мг | 12 мг | 9.6% | 4.4% | 1043 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.95 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.589 г | ~ | |||
| Валин | 0.576 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.261 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.446 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.848 г | ~ | |||
| Лизин | 0.649 г | ~ | |||
| Метионин | 0.309 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.502 г | ~ | |||
| Треонин | 0.455 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.491 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.788 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.553 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.912 г | ~ | |||
| Глицин | 0.325 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.379 г | ~ | |||
| Пролин | 0.346 г | ~ | |||
| Серин | 0.685 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.366 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.216 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 14.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 366.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.482 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.621 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.394 г | min 16.8 г | 20.2% | 9.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.272 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.966 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.957 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит Черника-Лаванда составляет 217,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».