Калорийность КОКТЕЙЛЬ ВЕЧЕРНИЙ. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "КОКТЕЙЛЬ ВЕЧЕРНИЙ".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	357.7 ккал	1684 ккал	21.2%	5.9%	471 г
Белки	38.5 г	76 г	50.7%	14.2%	197 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	1.1%	2435 г
Углеводы	40.8 г	219 г	18.6%	5.2%	537 г
Пищевые волокна	12.7 г	20 г	63.5%	17.8%	157 г
Витамины
Витамин А, РЭ	703.8 мкг	900 мкг	78.2%	21.9%	128 г
Витамин В1, тиамин	0.96 мг	1.5 мг	64%	17.9%	156 г
Витамин В5, пантотеновая	3.46 мг	5 мг	69.2%	19.3%	145 г
Витамин В6, пиридоксин	2.42 мг	2 мг	121%	33.8%	83 г
Витамин В9, фолаты	278.8 мкг	400 мкг	69.7%	19.5%	143 г
Витамин C, аскорбиновая	46.9 мг	90 мг	52.1%	14.6%	192 г
Витамин D, кальциферол	3.19 мкг	10 мкг	31.9%	8.9%	313 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	15 мг	15 мг	100%	28%	100 г
Витамин Н, биотин	15 мкг	50 мкг	30%	8.4%	333 г
Витамин РР, НЭ	13.84 мг	20 мг	69.2%	19.3%	145 г
Макроэлементы
Калий, K	107.7 мг	2500 мг	4.3%	1.2%	2321 г
Кальций, Ca	74.23 мг	1000 мг	7.4%	2.1%	1347 г
Магний, Mg	36.9 мг	400 мг	9.2%	2.6%	1084 г
Натрий, Na	615.38 мг	1300 мг	47.3%	13.2%	211 г
Фосфор, P	276.9 мг	800 мг	34.6%	9.7%	289 г
Микроэлементы
Железо, Fe	27.3 мг	18 мг	151.7%	42.4%	66 г
Йод, I	207.7 мкг	150 мкг	138.5%	38.7%	72 г
Марганец, Mn	1.92 мг	2 мг	96%	26.8%	104 г
Медь, Cu	2.11 мкг	1000 мкг	0.2%	0.1%	47393 г
Селен, Se	126.9 мкг	55 мкг	230.7%	64.5%	43 г
Цинк, Zn	8.65 мг	12 мг	72.1%	20.2%	139 г

Энергетическая ценность КОКТЕЙЛЬ ВЕЧЕРНИЙ составляет 357,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».