| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 480 г |
| Рис, белый, короткозерный, необогащенный, сырой | 80 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Корица, молотая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.5 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1524 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.2% | 2171 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 7.1% | 1266 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.4 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2% | 4639 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.6% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 6.7% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 20.73 мг | 500 мг | 4.1% | 3.7% | 2412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.542 мг | 5 мг | 10.8% | 9.8% | 923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 3.3% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.535 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.3% | 7227 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.35 мкг | 3 мкг | 11.7% | 10.6% | 857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.9% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
| Витамин Н, биотин | 2.804 мкг | 50 мкг | 5.6% | 5.1% | 1783 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9482 мг | 20 мг | 4.7% | 4.3% | 2109 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.93 мг | 2500 мг | 5.7% | 5.2% | 1761 г |
| Кальций, Ca | 102.85 мг | 1000 мг | 10.3% | 9.3% | 972 г |
| Магний, Mg | 14.77 мг | 400 мг | 3.7% | 3.3% | 2708 г |
| Натрий, Na | 44.16 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.1% | 2944 г |
| Сера, S | 25.42 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.3% | 3934 г |
| Фосфор, P | 89.4 мг | 800 мг | 11.2% | 10.1% | 895 г |
| Хлор, Cl | 96.66 мг | 2300 мг | 4.2% | 3.8% | 2379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 1.3% | 7031 г |
| Йод, I | 7.92 мкг | 150 мкг | 5.3% | 4.8% | 1894 г |
| Кобальт, Co | 0.706 мкг | 10 мкг | 7.1% | 6.4% | 1416 г |
| Марганец, Mn | 0.2528 мг | 2 мг | 12.6% | 11.4% | 791 г |
| Медь, Cu | 43.99 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 4% | 2273 г |
| Молибден, Mo | 4.38 мкг | 70 мкг | 6.3% | 5.7% | 1598 г |
| Селен, Se | 1.769 мкг | 55 мкг | 3.2% | 2.9% | 3109 г |
| Фтор, F | 19.16 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20877 г |
| Хром, Cr | 1.75 мкг | 50 мкг | 3.5% | 3.2% | 2857 г |
| Цинк, Zn | 0.5225 мг | 12 мг | 4.4% | 4% | 2297 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке составляет 110,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».