| Творог 5% жирности (Жарка) | 400 г |
| Пищевая сода | 7.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.3 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1038 г |
| Белки | 23.5 г | 76 г | 30.9% | 19% | 323 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 6% | 1018 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1% | 6257 г |
| Вода | 59.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3814 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.3 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2.5% | 2413 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.285 мг | 1.8 мг | 15.8% | 9.7% | 632 г |
| Витамин В4, холин | 47.61 мг | 500 мг | 9.5% | 5.9% | 1050 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 2.8% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 6.3% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.095 мкг | 400 мкг | 9.5% | 5.9% | 1050 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.477 мкг | 3 мкг | 49.2% | 30.3% | 203 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 8.505 мкг | 50 мкг | 17% | 10.5% | 588 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4107 мг | 20 мг | 22.1% | 13.6% | 453 г |
| Ниацин | 0.476 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.08 мг | 2500 мг | 5.1% | 3.1% | 1952 г |
| Кальций, Ca | 184.02 мг | 1000 мг | 18.4% | 11.3% | 543 г |
| Магний, Mg | 24.63 мг | 400 мг | 6.2% | 3.8% | 1624 г |
| Натрий, Na | 1118.89 мг | 1300 мг | 86.1% | 53% | 116 г |
| Сера, S | 237.14 мг | 1000 мг | 23.7% | 14.6% | 422 г |
| Фосфор, P | 247.1 мг | 800 мг | 30.9% | 19% | 324 г |
| Хлор, Cl | 843.45 мг | 2300 мг | 36.7% | 22.6% | 273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.506 мг | 18 мг | 2.8% | 1.7% | 3557 г |
| Йод, I | 8.04 мкг | 150 мкг | 5.4% | 3.3% | 1866 г |
| Кобальт, Co | 2.536 мкг | 10 мкг | 25.4% | 15.7% | 394 г |
| Марганец, Mn | 0.0119 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 16807 г |
| Медь, Cu | 74.15 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 4.6% | 1349 г |
| Молибден, Mo | 9.926 мкг | 70 мкг | 14.2% | 8.7% | 705 г |
| Олово, Sn | 14.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 32.149 мкг | 55 мкг | 58.5% | 36% | 171 г |
| Стронций, Sr | 19.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.83 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11164 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.8% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.4375 мг | 12 мг | 3.6% | 2.2% | 2743 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.621 г | min 16.8 г | 9.6% | 5.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.316 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 1.7% |
Энергетическая ценность Плавленный сыр составляет 162,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».