| Пикша (Запекание) | 490 г |
| Горчица Зернистая [Вкуснотека] | 21 г |
| Томатная Паста [ВкусВилл] | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1464 г |
| Белки | 23.1 г | 76 г | 30.4% | 26.4% | 329 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 1.8% | 4667 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.2% | 7065 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3224 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.4 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.2% | 7258 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 6.1% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 8.7% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 82.64 мг | 500 мг | 16.5% | 14.3% | 605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 8.4% | 1033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.329 мг | 2 мг | 16.5% | 14.3% | 608 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.971 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.3% | 3646 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.406 мкг | 3 мкг | 80.2% | 69.7% | 125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.7% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.636 мкг | 10 мкг | 6.4% | 5.6% | 1572 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.381 мг | 15 мг | 2.5% | 2.2% | 3937 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3714 мг | 20 мг | 36.9% | 32.1% | 271 г |
| Ниацин | 3.686 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381.43 мг | 2500 мг | 15.3% | 13.3% | 655 г |
| Кальций, Ca | 27.14 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.3% | 3685 г |
| Магний, Mg | 46.5 мг | 400 мг | 11.6% | 10.1% | 860 г |
| Натрий, Na | 71.14 мг | 1300 мг | 5.5% | 4.8% | 1827 г |
| Сера, S | 249.71 мг | 1000 мг | 25% | 21.7% | 400 г |
| Фосфор, P | 249.4 мг | 800 мг | 31.2% | 27.1% | 321 г |
| Хлор, Cl | 195.71 мг | 2300 мг | 8.5% | 7.4% | 1175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.91 мг | 18 мг | 5.1% | 4.4% | 1978 г |
| Йод, I | 94.29 мкг | 150 мкг | 62.9% | 54.7% | 159 г |
| Кобальт, Co | 26 мкг | 10 мкг | 260% | 226.1% | 38 г |
| Марганец, Mn | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 6.8% | 1282 г |
| Медь, Cu | 307.86 мкг | 1000 мкг | 30.8% | 26.8% | 325 г |
| Молибден, Mo | 5.2 мкг | 70 мкг | 7.4% | 6.4% | 1346 г |
| Никель, Ni | 9.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.271 мкг | 55 мкг | 47.8% | 41.6% | 209 г |
| Фтор, F | 650 мкг | 4000 мкг | 16.3% | 14.2% | 615 г |
| Хром, Cr | 71.5 мкг | 50 мкг | 143% | 124.3% | 70 г |
| Цинк, Zn | 0.5569 мг | 12 мг | 4.6% | 4% | 2155 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.457 г | ~ | |||
| Валин | 1.386 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.571 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.314 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.957 г | ~ | |||
| Лизин | 2.286 г | ~ | |||
| Метионин | 0.757 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.114 г | ~ | |||
| Треонин | 1.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.971 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.671 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.857 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.3 г | ~ | |||
| Глицин | 1.429 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.314 г | ~ | |||
| Пролин | 1.586 г | ~ | |||
| Серин | 0.8 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.7 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.357 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 19.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.86 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.211 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.7% |
Энергетическая ценность Пикша запеченая [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 115 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».