| Ветчина в форме | 400 г |
| Сыр голландский, брусковый | 150 г |
| майонез оливковый Слобода | 30 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310.8 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 6% | 542 г |
| Белки | 22.1 г | 76 г | 29.1% | 9.4% | 344 г |
| Жиры | 24.1 г | 56 г | 43% | 13.8% | 232 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 24333 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% | 2.2% | 1500 г |
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.7% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 0.58 мг | 500 мг | 0.1% | 86207 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.866 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8220 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.353 мкг | 3 мкг | 11.8% | 3.8% | 850 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.217 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.7% | 4608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.307 мг | 20 мг | 21.5% | 6.9% | 464 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.67 мг | 2500 мг | 12% | 3.9% | 831 г |
| Кальций, Ca | 264.71 мг | 1000 мг | 26.5% | 8.5% | 378 г |
| Магний, Mg | 38.15 мг | 400 мг | 9.5% | 3.1% | 1048 г |
| Натрий, Na | 884.8 мг | 1300 мг | 68.1% | 21.9% | 147 г |
| Сера, S | 218.24 мг | 1000 мг | 21.8% | 7% | 458 г |
| Фосфор, P | 333.9 мг | 800 мг | 41.7% | 13.4% | 240 г |
| Хлор, Cl | 0.76 мг | 2300 мг | 302632 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.962 мг | 18 мг | 10.9% | 3.5% | 917 г |
| Йод, I | 4.93 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.1% | 3043 г |
| Кобальт, Co | 0.227 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.7% | 4405 г |
| Марганец, Mn | 0.0456 мг | 2 мг | 2.3% | 0.7% | 4386 г |
| Медь, Cu | 20.92 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 0.7% | 4780 г |
| Селен, Se | 0.358 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.2% | 15363 г |
| Цинк, Zn | 1.0342 мг | 12 мг | 8.6% | 2.8% | 1160 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рулетики из ветчины и сыра составляет 310,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».