| Тыква | 385 г |
| Яйцо куриное | 115 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 210 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.2 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 681 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 2.5% | 1617 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 5.3% | 757 г |
| Углеводы | 40.7 г | 219 г | 18.6% | 7.5% | 538 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.6% | 1111 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5051 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140.2 мкг | 900 мкг | 15.6% | 6.3% | 642 г |
| бета Каротин | 0.649 мг | 5 мг | 13% | 5.3% | 770 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.5% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.3% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 44.56 мг | 500 мг | 8.9% | 3.6% | 1122 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 3.7% | 1082 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 2.1% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.929 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.2% | 1824 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 0.9% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.42 мг | 90 мг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.281 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.1% | 3559 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.042 мг | 15 мг | 20.3% | 8.2% | 493 г |
| Витамин Н, биотин | 3.048 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2.5% | 1640 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5961 мг | 20 мг | 8% | 3.2% | 1253 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.97 мг | 2500 мг | 5.6% | 2.3% | 1773 г |
| Кальций, Ca | 22.8 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4386 г |
| Кремний, Si | 0.933 мг | 30 мг | 3.1% | 1.3% | 3215 г |
| Магний, Mg | 11.7 мг | 400 мг | 2.9% | 1.2% | 3419 г |
| Натрий, Na | 20.09 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.6% | 6471 г |
| Сера, S | 46.52 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.9% | 2150 г |
| Фосфор, P | 59.1 мг | 800 мг | 7.4% | 3% | 1354 г |
| Хлор, Cl | 32.73 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.6% | 7027 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.873 мг | 18 мг | 4.9% | 2% | 2062 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.9% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 2.079 мкг | 10 мкг | 20.8% | 8.4% | 481 г |
| Марганец, Mn | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 3.2% | 1282 г |
| Медь, Cu | 112.58 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 4.6% | 888 г |
| Молибден, Mo | 3.683 мкг | 70 мкг | 5.3% | 2.1% | 1901 г |
| Селен, Se | 5.541 мкг | 55 мкг | 10.1% | 4.1% | 993 г |
| Фтор, F | 48.95 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8172 г |
| Хром, Cr | 1.02 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 4902 г |
| Цинк, Zn | 0.5186 мг | 12 мг | 4.3% | 1.7% | 2314 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог из тыквы составляет 247,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».