| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 400 г |
| Яичный белок куриный | 100 г |
| Яичный желток куриный | 20 г |
| Кукурузный крахмал | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.7 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2254 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 8.4% | 1583 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 7.4% | 1806 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 4.3% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Вода | 84.4 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2693 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.7 мкг | 900 мкг | 4.6% | 6.2% | 2158 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.1% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 16.3% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 48.57 мг | 500 мг | 9.7% | 13% | 1029 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 9.1% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 2.5% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.256 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.1% | 12285 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.23 мкг | 3 мкг | 7.7% | 10.3% | 1304 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.7% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.307 мкг | 10 мкг | 3.1% | 4.1% | 3257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.074 мг | 15 мг | 0.5% | 0.7% | 20270 г |
| Витамин Н, биотин | 5.741 мкг | 50 мкг | 11.5% | 15.4% | 871 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2963 мг | 20 мг | 6.5% | 8.7% | 1543 г |
| Ниацин | 0.115 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.63 мг | 2500 мг | 5.7% | 7.6% | 1765 г |
| Кальций, Ca | 96.41 мг | 1000 мг | 9.6% | 12.9% | 1037 г |
| Магний, Mg | 12.63 мг | 400 мг | 3.2% | 4.3% | 3167 г |
| Натрий, Na | 75.04 мг | 1300 мг | 5.8% | 7.8% | 1732 г |
| Сера, S | 62.5 мг | 1000 мг | 6.3% | 8.4% | 1600 г |
| Фосфор, P | 92.5 мг | 800 мг | 11.6% | 15.5% | 865 г |
| Хлор, Cl | 111.33 мг | 2300 мг | 4.8% | 6.4% | 2066 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.367 мг | 18 мг | 2% | 2.7% | 4905 г |
| Йод, I | 9.19 мкг | 150 мкг | 6.1% | 8.2% | 1632 г |
| Кобальт, Co | 1.704 мкг | 10 мкг | 17% | 22.8% | 587 г |
| Марганец, Mn | 0.0096 мг | 2 мг | 0.5% | 0.7% | 20833 г |
| Медь, Cu | 25.52 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 3.5% | 3918 г |
| Молибден, Mo | 4.889 мкг | 70 мкг | 7% | 9.4% | 1432 г |
| Олово, Sn | 11.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.622 мкг | 55 мкг | 12% | 16.1% | 831 г |
| Стронций, Sr | 12.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.81 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 27009 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 6.2% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.4565 мг | 12 мг | 3.8% | 5.1% | 2629 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.093 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.158 г | ~ | |||
| Валин | 0.172 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лизин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.153 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.15 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.159 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.237 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.356 г | ~ | |||
| Пролин | 0.1 г | ~ | |||
| Серин | 0.191 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.005 г | min 16.8 г | 6% | 8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.203 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 2.4% |
Энергетическая ценность Заливка для киша низкокалорийгая составляет 74,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».