| Яловичина соковита, своя лінія | 89 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 221 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Подсолнечное масло | 12 г |
| Творог 0%, Белоцерковский, Премия, украинский | 109 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.9 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1094 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 12.2% | 531 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 12% | 544 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.3% | 24333 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3299 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.4 мкг | 900 мкг | 14.6% | 9.5% | 685 г |
| Ретинол | 0.137 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 3.5% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.374 мг | 1.8 мг | 20.8% | 13.5% | 481 г |
| Витамин В4, холин | 131.12 мг | 500 мг | 26.2% | 17% | 381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.924 мг | 5 мг | 18.5% | 12% | 541 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 6% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.244 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.7% | 2462 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.782 мкг | 3 мкг | 59.4% | 38.6% | 168 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.154 мкг | 10 мкг | 11.5% | 7.5% | 867 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.627 мг | 15 мг | 10.8% | 7% | 922 г |
| Витамин Н, биотин | 13.166 мкг | 50 мкг | 26.3% | 17.1% | 380 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1348 мг | 20 мг | 20.7% | 13.5% | 484 г |
| Ниацин | 0.213 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.73 мг | 2500 мг | 7.9% | 5.1% | 1264 г |
| Кальций, Ca | 66.82 мг | 1000 мг | 6.7% | 4.4% | 1497 г |
| Магний, Mg | 17.2 мг | 400 мг | 4.3% | 2.8% | 2326 г |
| Натрий, Na | 570.87 мг | 1300 мг | 43.9% | 28.5% | 228 г |
| Сера, S | 157.3 мг | 1000 мг | 15.7% | 10.2% | 636 г |
| Фосфор, P | 188 мг | 800 мг | 23.5% | 15.3% | 426 г |
| Хлор, Cl | 413.91 мг | 2300 мг | 18% | 11.7% | 556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.234 мг | 18 мг | 12.4% | 8.1% | 806 г |
| Йод, I | 9.39 мкг | 150 мкг | 6.3% | 4.1% | 1597 г |
| Кобальт, Co | 6.114 мкг | 10 мкг | 61.1% | 39.7% | 164 г |
| Марганец, Mn | 0.0309 мг | 2 мг | 1.5% | 1% | 6472 г |
| Медь, Cu | 89.81 мкг | 1000 мкг | 9% | 5.8% | 1113 г |
| Молибден, Mo | 5.934 мкг | 70 мкг | 8.5% | 5.5% | 1180 г |
| Селен, Se | 27.631 мкг | 55 мкг | 50.2% | 32.6% | 199 г |
| Фтор, F | 38.92 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10277 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.9% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 1.4979 мг | 12 мг | 12.5% | 8.1% | 801 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.945 г | ~ | |||
| Валин | 0.874 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.449 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.759 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.386 г | ~ | |||
| Лизин | 1.211 г | ~ | |||
| Метионин | 0.454 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.553 г | ~ | |||
| Треонин | 0.717 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.758 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.126 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.785 г | ~ | |||
| Аланин | 0.799 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.947 г | ~ | |||
| Глицин | 0.659 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.868 г | ~ | |||
| Пролин | 1.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.902 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.629 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 37.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 305.76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.97 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.463 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.726 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.627 г | min 16.8 г | 21.6% | 14% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.228 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.636 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.5% | 15.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.419 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Латура, ялов, творог, 240520 составляет 153,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».