Мой здоровый рацион

Рецепт Кекс в СВЧ 24.05. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кекс в СВЧ 24.05

Яйцо куриное (Запекание) 60 г
Творог Домик в Деревне мягкий 5,5% 170 г
Смородина черная 23 г
Рисовая мука диетическая (Запекание) 26.6 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) 46 г
Стевия [NovaSweet] 1 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] 0.7 г
Сахар ванильный Dr.Oetker с натуральной ванилью [Сырье и приправы] 0.9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс в СВЧ 24.05".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 135 ккал 1684 ккал 8% 5.9% 1247 г
Белки 9 г 76 г 11.8% 8.7% 844 г
Жиры 5.9 г 56 г 10.5% 7.8% 949 г
Углеводы 11.3 г 219 г 5.2% 3.9% 1938 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 2.2% 3333 г
Вода 64.5 г 2273 г 2.8% 2.1% 3524 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 72.9 мкг 900 мкг 8.1% 6% 1235 г
Ретинол 0.073 мг ~
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.4% 15625 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 2.4% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.278 мг 1.8 мг 15.4% 11.4% 647 г
Витамин В4, холин 79.99 мг 500 мг 16% 11.9% 625 г
Витамин В5, пантотеновая 0.49 мг 5 мг 9.8% 7.3% 1020 г
Витамин В6, пиридоксин 0.159 мг 2 мг 8% 5.9% 1258 г
Витамин В9, фолаты 26.295 мкг 400 мкг 6.6% 4.9% 1521 г
Витамин В12, кобаламин 0.967 мкг 3 мкг 32.2% 23.9% 310 г
Витамин C, аскорбиновая 16.78 мг 90 мг 18.6% 13.8% 536 г
Витамин D, кальциферол 0.455 мкг 10 мкг 4.6% 3.4% 2198 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.264 мг 15 мг 1.8% 1.3% 5682 г
Витамин Н, биотин 9.432 мкг 50 мкг 18.9% 14% 530 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 3.4775 мг 20 мг 17.4% 12.9% 575 г
Ниацин 0.456 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 152.35 мг 2500 мг 6.1% 4.5% 1641 г
Кальций, Ca 133.44 мг 1000 мг 13.3% 9.9% 749 г
Кремний, Si 4.985 мг 30 мг 16.6% 12.3% 602 г
Магний, Mg 23.8 мг 400 мг 6% 4.4% 1681 г
Натрий, Na 65.4 мг 1300 мг 5% 3.7% 1988 г
Сера, S 167.96 мг 1000 мг 16.8% 12.4% 595 г
Фосфор, P 201 мг 800 мг 25.1% 18.6% 398 г
Хлор, Cl 120.23 мг 2300 мг 5.2% 3.9% 1913 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 83.9 мкг ~
Бор, B 4.5 мкг ~
Ванадий, V 0.33 мкг ~
Железо, Fe 1.016 мг 18 мг 5.6% 4.1% 1772 г
Йод, I 9.91 мкг 150 мкг 6.6% 4.9% 1514 г
Кобальт, Co 3.79 мкг 10 мкг 37.9% 28.1% 264 г
Литий, Li 0.074 мкг ~
Марганец, Mn 0.0267 мг 2 мг 1.3% 1% 7491 г
Медь, Cu 66.49 мкг 1000 мкг 6.6% 4.9% 1504 г
Молибден, Mo 8.673 мкг 70 мкг 12.4% 9.2% 807 г
Никель, Ni 0.131 мкг ~
Олово, Sn 9.87 мкг ~
Рубидий, Rb 1 мкг ~
Селен, Se 24.664 мкг 55 мкг 44.8% 33.2% 223 г
Стронций, Sr 14.08 мкг ~
Фтор, F 35.57 мкг 4000 мкг 0.9% 0.7% 11245 г
Хром, Cr 2.44 мкг 50 мкг 4.9% 3.6% 2049 г
Цинк, Zn 0.5288 мг 12 мг 4.4% 3.3% 2269 г
Цирконий, Zr 0.82 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.238 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.169 г ~
Валин 0.164 г ~
Гистидин* 0.073 г ~
Изолейцин 0.128 г ~
Лейцин 0.231 г ~
Лизин 0.192 г ~
Метионин 0.09 г ~
Метионин + Цистеин 0.154 г ~
Треонин 0.13 г ~
Триптофан 0.043 г ~
Фенилаланин 0.139 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.241 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.152 г ~
Аспарагиновая кислота 0.263 г ~
Глицин 0.09 г ~
Глутаминовая кислота 0.378 г ~
Пролин 0.085 г ~
Серин 0.199 г ~
Тирозин 0.102 г ~
Цистеин 0.062 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 8.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 7.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 121.82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.438 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.188 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.933 г min 16.8 г 11.5% 8.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.083 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.873 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.434 г от 11.2 до 20.6 г 3.9% 2.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.235 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.021 г ~

Энергетическая ценность Кекс в СВЧ 24.05 составляет 135 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов