| Кабачок (Запекание) | 713 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 85 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание пудинг) | 91 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 17 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 20 г |
| Сыр российский | 73 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сметана 15,0% жирности | 40 г |
| Масло подсолнечное | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.2 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1556 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 6.5% | 1434 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 13% | 709 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.5% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 5.5% | 1667 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.6 мкг | 900 мкг | 10.2% | 9.4% | 983 г |
| бета Каротин | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 6% | 1548 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 4.9% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 13.61 мг | 500 мг | 2.7% | 2.5% | 3674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 3.4% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 6.6% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.585 мкг | 400 мкг | 6.1% | 5.6% | 1627 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.282 мкг | 3 мкг | 9.4% | 8.7% | 1064 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.91 мг | 90 мг | 9.9% | 9.1% | 1010 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.134 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.2% | 7463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.581 мг | 15 мг | 10.5% | 9.7% | 949 г |
| Витамин Н, биотин | 1.371 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.5% | 3647 г |
| Витамин К, филлохинон | 48.9 мкг | 120 мкг | 40.8% | 37.7% | 245 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9156 мг | 20 мг | 9.6% | 8.9% | 1044 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.56 мг | 2500 мг | 11.4% | 10.5% | 879 г |
| Кальций, Ca | 135.01 мг | 1000 мг | 13.5% | 12.5% | 741 г |
| Магний, Mg | 19.38 мг | 400 мг | 4.8% | 4.4% | 2064 г |
| Натрий, Na | 246.03 мг | 1300 мг | 18.9% | 17.5% | 528 г |
| Сера, S | 48.89 мг | 1000 мг | 4.9% | 4.5% | 2045 г |
| Фосфор, P | 93.5 мг | 800 мг | 11.7% | 10.8% | 856 г |
| Хлор, Cl | 270.76 мг | 2300 мг | 11.8% | 10.9% | 849 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.659 мг | 18 мг | 3.7% | 3.4% | 2731 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 1.046 мкг | 10 мкг | 10.5% | 9.7% | 956 г |
| Марганец, Mn | 0.0353 мг | 2 мг | 1.8% | 1.7% | 5666 г |
| Медь, Cu | 36.81 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 3.4% | 2717 г |
| Молибден, Mo | 2.915 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3.9% | 2401 г |
| Селен, Se | 3.75 мкг | 55 мкг | 6.8% | 6.3% | 1467 г |
| Фтор, F | 6.96 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 57471 г |
| Хром, Cr | 0.66 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.2% | 7576 г |
| Цинк, Zn | 0.5186 мг | 12 мг | 4.3% | 4% | 2314 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фаршированные кабачки (овощи, творог, сыр) составляет 108,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».