| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 151 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3677 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.4% | 9500 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 15.3% | 1436 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 2% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.6% | 2857 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 8.7% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.9% | 22500 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.9% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.1% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.6% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 6.47 мг | 500 мг | 1.3% | 2.8% | 7728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 10.3% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 4.1% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.775 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2% | 10596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.3 мг | 90 мг | 3.7% | 8.1% | 2727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.782 мг | 15 мг | 11.9% | 26% | 842 г |
| Витамин Н, биотин | 0.849 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.7% | 5889 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.5 мкг | 120 мкг | 12.9% | 28.2% | 774 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3112 мг | 20 мг | 1.6% | 3.5% | 6427 г |
| Ниацин | 0.194 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.11 мг | 2500 мг | 7.5% | 16.4% | 1336 г |
| Кальций, Ca | 17.9 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.9% | 5587 г |
| Кремний, Si | 50.019 мг | 30 мг | 166.7% | 364% | 60 г |
| Магний, Mg | 13.94 мг | 400 мг | 3.5% | 7.6% | 2869 г |
| Натрий, Na | 35.18 мг | 1300 мг | 2.7% | 5.9% | 3695 г |
| Сера, S | 6.13 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 16313 г |
| Фосфор, P | 31.4 мг | 800 мг | 3.9% | 8.5% | 2548 г |
| Хлор, Cl | 23.59 мг | 2300 мг | 1% | 2.2% | 9750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 401.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.528 мг | 18 мг | 2.9% | 6.3% | 3409 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.944 мкг | 10 мкг | 9.4% | 20.5% | 1059 г |
| Марганец, Mn | 0.0746 мг | 2 мг | 3.7% | 8.1% | 2681 г |
| Медь, Cu | 38.69 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 8.5% | 2585 г |
| Молибден, Mo | 0.944 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.8% | 7415 г |
| Никель, Ni | 0.009 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.283 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 19435 г |
| Фтор, F | 1.23 мкг | 4000 мкг | 325203 г | ||
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 7% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.1887 мг | 12 мг | 1.6% | 3.5% | 6359 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.094 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 46.8% | 102.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.63 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.313 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.252 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.157 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.918 г | min 16.8 г | 5.5% | 12% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.91 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.452 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.9% | 47.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.207 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Огурец с майонезом составляет 45,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».