| Яйцо куриное (Варка) | 63 г |
| Яичный желток куриный (Варка) | 216 г |
| Сахар песок | 220 г |
| Ванильный экстракт | 3 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) | 88 г |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) | 532 г |
| Лимонная цедра, сырая | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 3.8% | 1169 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 7% | 636 г |
| Углеводы | 29.5 г | 219 г | 13.5% | 6% | 742 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4209 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 215.6 мкг | 900 мкг | 24% | 10.7% | 417 г |
| Ретинол | 0.209 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.033 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| бета Криптоксантин | 1.472 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.589 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.5% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 3.9% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 192.29 мг | 500 мг | 38.5% | 17.2% | 260 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.097 мг | 5 мг | 21.9% | 9.8% | 456 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 3.2% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.38 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1% | 4264 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.589 мкг | 3 мкг | 19.6% | 8.8% | 509 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.78 мг | 90 мг | 5.3% | 2.4% | 1883 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.708 мкг | 10 мкг | 17.1% | 7.6% | 585 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.613 мг | 15 мг | 4.1% | 1.8% | 2447 г |
| Витамин Н, биотин | 14.216 мкг | 50 мкг | 28.4% | 12.7% | 352 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8488 мг | 20 мг | 9.2% | 4.1% | 1082 г |
| Ниацин | 0.18 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.08 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.2% | 2031 г |
| Кальций, Ca | 92.08 мг | 1000 мг | 9.2% | 4.1% | 1086 г |
| Кремний, Si | 0.326 мг | 30 мг | 1.1% | 0.5% | 9202 г |
| Магний, Mg | 11.83 мг | 400 мг | 3% | 1.3% | 3381 г |
| Натрий, Na | 43.72 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.5% | 2973 г |
| Сера, S | 65 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.9% | 1538 г |
| Фосфор, P | 170.6 мг | 800 мг | 21.3% | 9.5% | 469 г |
| Хлор, Cl | 94.98 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.8% | 2422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.716 мг | 18 мг | 9.5% | 4.2% | 1049 г |
| Йод, I | 11.29 мкг | 150 мкг | 7.5% | 3.3% | 1329 г |
| Кобальт, Co | 5.728 мкг | 10 мкг | 57.3% | 25.6% | 175 г |
| Марганец, Mn | 0.0658 мг | 2 мг | 3.3% | 1.5% | 3040 г |
| Медь, Cu | 49.96 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.2% | 2002 г |
| Молибден, Mo | 6.18 мкг | 70 мкг | 8.8% | 3.9% | 1133 г |
| Никель, Ni | 0.179 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.482 мкг | 55 мкг | 26.3% | 11.7% | 380 г |
| Стронций, Sr | 8.11 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.58 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27435 г |
| Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.5% | 1799 г |
| Цинк, Zn | 0.9466 мг | 12 мг | 7.9% | 3.5% | 1268 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.528 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.689 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.341 г | ~ | |||
| Валин | 0.33 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.141 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.313 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.483 г | ~ | |||
| Лизин | 0.417 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Треонин | 0.28 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.349 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.875 г | ~ | |||
| Аланин | 0.262 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.452 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.771 г | ~ | |||
| Пролин | 0.303 г | ~ | |||
| Серин | 0.424 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.261 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 343.26 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.145 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.055 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.04 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.02 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.045 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.05 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.256 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.44 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.226 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.179 г | min 16.8 г | 18.9% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.629 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Марвин крем 22.05.20 составляет 224 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».