| Шампиньоны (Запекание) | 500 г |
| Бульон куриный крепкий домашний ММТ | 0 г |
| Ббб Сыр любой не выдержанный 45% болгарский-22 | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.5 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1925 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 12.9% | 884 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 11.7% | 982 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 13.7% | 833 г |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2775 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.6 мкг | 900 мкг | 5.5% | 6.3% | 1815 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 7.2% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.456 мг | 1.8 мг | 25.3% | 28.9% | 395 г |
| Витамин В4, холин | 22.3 мг | 500 мг | 4.5% | 5.1% | 2242 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.081 мг | 5 мг | 41.6% | 47.5% | 240 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 4.1% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.222 мкг | 400 мкг | 8.1% | 9.3% | 1241 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.203 мкг | 3 мкг | 6.8% | 7.8% | 1478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.98 мг | 90 мг | 6.6% | 7.5% | 1505 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.244 мкг | 10 мкг | 2.4% | 2.7% | 4098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8287 г |
| Витамин Н, биотин | 14.852 мкг | 50 мкг | 29.7% | 33.9% | 337 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2185 мг | 20 мг | 31.1% | 35.5% | 322 г |
| Ниацин | 4.481 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 488.7 мг | 2500 мг | 19.5% | 22.3% | 512 г |
| Кальций, Ca | 188.81 мг | 1000 мг | 18.9% | 21.6% | 530 г |
| Кремний, Si | 2.639 мг | 30 мг | 8.8% | 10.1% | 1137 г |
| Магний, Mg | 21.67 мг | 400 мг | 5.4% | 6.2% | 1846 г |
| Натрий, Na | 164.48 мг | 1300 мг | 12.7% | 14.5% | 790 г |
| Сера, S | 70.14 мг | 1000 мг | 7% | 8% | 1426 г |
| Фосфор, P | 219.7 мг | 800 мг | 27.5% | 31.4% | 364 г |
| Хлор, Cl | 267.31 мг | 2300 мг | 11.6% | 13.3% | 860 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 368.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.455 мг | 18 мг | 2.5% | 2.9% | 3956 г |
| Йод, I | 16.67 мкг | 150 мкг | 11.1% | 12.7% | 900 г |
| Кобальт, Co | 13.472 мкг | 10 мкг | 134.7% | 153.9% | 74 г |
| Литий, Li | 0.704 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1434 мг | 2 мг | 7.2% | 8.2% | 1395 г |
| Медь, Cu | 464.35 мкг | 1000 мкг | 46.4% | 53% | 215 г |
| Молибден, Mo | 2.639 мкг | 70 мкг | 3.8% | 4.3% | 2653 г |
| Рубидий, Rb | 22.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.759 мкг | 55 мкг | 48.7% | 55.7% | 206 г |
| Стронций, Sr | 14.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 50.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.31 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32494 г |
| Хром, Cr | 11.44 мкг | 50 мкг | 22.9% | 26.2% | 437 г |
| Цинк, Zn | 0.9019 мг | 12 мг | 7.5% | 8.6% | 1331 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.763 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.146 г | ~ | |||
| Валин | 0.235 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.463 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.183 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.363 г | ~ | |||
| Лизин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Треонин | 0.194 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.222 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.463 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.102 г | ~ | |||
| Аланин | 0.131 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.38 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.919 г | ~ | |||
| Пролин | 0.483 г | ~ | |||
| Серин | 0.25 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.561 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.9% | 13.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.689 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.517 г | min 16.8 г | 9% | 10.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.562 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.455 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы с сыром для Ицо составляет 87,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».