| Шиповник сухой | 100 г |
| Вода | 1000 г |
| Сахар-песок | 75 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.1 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2898 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.9% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 9.8% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 19.8% | 870 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.1 мкг | 900 мкг | 7.5% | 12.9% | 1341 г |
| бета Каротин | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 13.8% | 1244 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.9% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.8% | 6207 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 81.76 мг | 90 мг | 90.8% | 156.3% | 110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.384 мг | 15 мг | 2.6% | 4.5% | 3906 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1837 мг | 20 мг | 0.9% | 1.5% | 10887 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.53 мг | 2500 мг | 1.6% | 2.8% | 6324 г |
| Кальций, Ca | 12.02 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.1% | 8319 г |
| Магний, Mg | 6.37 мг | 400 мг | 1.6% | 2.8% | 6279 г |
| Натрий, Na | 2.1 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 61905 г |
| Сера, S | 0.82 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 121951 г |
| Фосфор, P | 4.8 мг | 800 мг | 0.6% | 1% | 16667 г |
| Хлор, Cl | 1.14 мг | 2300 мг | 201754 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.387 мг | 18 мг | 2.2% | 3.8% | 4651 г |
| Марганец, Mn | 4.4095 мг | 2 мг | 220.5% | 379.5% | 45 г |
| Медь, Cu | 8163.76 мкг | 1000 мкг | 816.4% | 1405.2% | 12 г |
| Молибден, Mo | 734.694 мкг | 70 мкг | 1049.6% | 1806.5% | 10 г |
| Фтор, F | 81.63 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.4% | 4900 г |
| Цинк, Zn | 0.2449 мг | 12 мг | 2% | 3.4% | 4900 г |
Энергетическая ценность отвар шиповника составляет 58,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».